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很多人在工作和學習的時候都是有犯困和睡不夠的情況，這樣會讓大家的精神狀態下降，也會影響到學習和工作的效率，犯困要如何改善呢?導致人們犯困的原因有很多，有睡眠不足，也有疾病因素，犯困的朋友平時吃什麽食物好?

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　　春季犯困如何改善

1、喝咖啡或茶。咖啡和茶葉是很多上班族都會準備的飲品，很多人都會通過和咖啡和茶讓自己有精神。如果大家有犯困的癥狀，可以給自己沖一杯咖啡，提神的效果還是很不錯的，對於不能喝咖啡的人，就不要用這種方法了。

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　　2、塗風油精。風油精對於很多人來說都是提神必備的良藥。風油精的味道會刺激到我們的感官，讓大家更加有精神。大家需要將風油精塗抹在太陽穴或是鼻子下面，這樣提神的效果更好，有一些人認為風油精的味道很重，那麽聞一下風油精也能提神。

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　　3、冷水洗臉。如果大家感覺自己有犯困的情況，那麽是可以去洗洗臉的，不過大家在洗臉的時候要選擇冷水，只有冷水才能讓大家清醒，它可以提高神經的興奮，早上起來的時候精神比較差，通過洗臉精神會更好。

　　4、聽音樂，看小品。聽音樂也可以讓我們精神。但要選擇一些激勵人心，節奏快又強的音樂。如果是舒緩的音樂，你可能會更加想睡了。另外看一些令人捧腹大笑的小品，可以讓你在笑聲中驅趕了困意。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg