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腹脹是多數人都遇到過的癥狀，總是有腹脹的人，會感覺自己的胃部非常難受，也會影響到大家的飲食，有腹脹的人要怎麽緩解?導致大家腹脹的原因非常多，像是吃了很多食物，還有就是腸胃出現了問題，腹脹患者平時吃什麽食物好?

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　　腹脹怎麽緩解

　　第一，腹部按揉，經常有腹脹的朋友，可以沿著順時針的方法對著肚子輕輕按摩，每次按摩一會就可以了，這樣能起到很好的排氣效果，並且對於改善腹脹有一定的作用，堅持按摩腹部能起到促進排便的效果。

　　第二，腹脹的朋友要吃適合的食物，生活中可以常吃能起到護胃順氣的食物。這類食物有很多，像是山藥，它能起到健脾胃和護腎氣的效果，也能促進食物消化與吸收。平時多吃蘿蔔和洋蔥之類的食物，也能起到保護腸道的作用。

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　　經常出現腹脹的朋友，可以在晚上的時候少吃容易產生氣體的食物，要知道在豆類製品中有比較多的低聚糖，這個物質到了身體中，會被細菌發酵，之後就會產生氣體，就會出現腹脹問題。

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　　第三，調節心情，有的人因為生活壓力大，便經常處在焦慮之中。經常這樣也會引起胃腸病，導致有腹脹的癥狀出現。所以患者可以通過轉移註意力的方法來緩解癥狀，比如多和朋友聊天，多參加一些活動便可調整心情，進而就能解腹脹的現象。

　　第四，喝蘋果醋和檸檬水。一般肚子脹氣時可以適量喝點蘋果醋，這樣也能幫助胃腸消化，緩解肚子脹氣的情況。或者在早晨起床後喝一杯檸檬水，也能緩解肚子脹氣的現象。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg