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玉米是我們經常會吃的一種食物，它吃起來的味道是香香甜甜的，營養價值也比較多，關於玉米的做法有很多，它可以煮著吃，炒著吃也非常美味。常吃玉米的人，知道它的好處有什麽嗎?一些人不適合吃玉米，玉米的禁忌有哪些?

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　　玉米的好處

　　一、減肥

　　減肥是很多人都感覺苦惱的事情，主要是減肥比較困惱，一些人用了很多方法還是沒有瘦下來，可能是大家減肥的方法有問題，吃玉米能起到輔助減肥的效果。玉米能增強人體的飽腹感，它本身的熱量非常低，所以可以吃玉米減肥。

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　　二、美容養顏

　　女性都非常在乎自己的外貌，常吃玉米能起到美容養顏的效果，玉米本身含有的營養物質豐富，它有人體需要的各種維生素，也有很多礦物質，這些物質會讓大家的皮膚變得白皙光滑，也能減少色斑的出現。

　　三、通便

　　生活中很多人都被便秘困擾著，這個時候可以多吃一點玉米，玉米中有豐富的膳食纖維，它能很好的促進腸胃蠕動，能減少便秘問題，還有大家可以將玉米牛奶搭配在一起飲用，這樣也能起到很好的通便效果。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁 

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　　四、改善心腦血管健康

　　大家都知道心腦血管疾病對於人們的危害是非常大的，比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經常吃玉米有助於改善心腦血管的健康狀態，因為玉米當中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼