完美生活大小事-全球分享討論區

1、肝火太旺

沒有正常飲食規律或者長期熬夜都影響肝功能進而產生肝火旺盛的癥狀，肝火旺盛的患者睡眠質量也會更差，這更像一個惡性循環。

建議還是要改善飲食，多吃點清肝明目的東西，拿點菊花泡枸杞就非常合適。

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2、心血管疾病

心血管疾病患者在夜間會出現大腦供血不足，此時人體做出的應激反應是通過清醒，來「鼓勵」心臟工作，從而保證大腦的正常供血需求。

若是家裏的老人經常有半夜醒來的癥狀，還是要進一步檢查的。

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3、長期壓力大，負面情緒多

除了嬰幼兒，幾乎所有年紀的人都會有壓力的，長期壓力過大會給人焦慮的感覺，嚴重的還可能出現抑郁的癥狀，而許多抑郁表現的人就容易有失眠的困擾。

不管自己是不是高壓力工作者，平時還是要有意識的疏導一下自己的壓力，多出去做一些戶外運動，嘗試著多培養有益身心的愛好都是不錯的。

4、經常打鼾

打鼾時會出現呼吸暫停的情況，很多打鼾的患者都會出現睡眠低氧血癥，這類人群平時還有胸痛或頭痛的困擾，半夜也會經常醒來。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy