冬季如何養生
避免服用補藥
冬天，陽光潛伏在體內，北方暖氣保溫措施好，人體內散熱難。容易發生“內火”，不應該吃燒烤或油炸食品等幹熱食品，以免內熱繁殖，促進口鼻乾燥口腔潰瘍等。美國黑金
優質的飯菜
“小雪”之後，腎氣比較強。鹽進腎臟。為了防止腎水攻破心火，減少鹽增苦，少鹽辛辣食物，如螃蟹、動物血、蛤蜊等，適當多吃點苦，如萵苣、芹菜、枸杞等。美國黑金
喝很多水
請不要在你的日常飲食中吃太多肉。肉和蔬菜的最佳比例是1:5。冬天多喝水，緩解口幹、咽喉乾燥、便秘、皮膚乾燥等不快感。蜂蜜水潤燥解毒、蘿蔔水清熱利尿、梨水潤肺止咳。美國黑金用法
頻繁的足浴
冬天請注意保暖。經常用溫水泡腳，刺激按摩和腳的穴位，促進血液迴圈。揉湧泉穴自古以來就是補充腎臟的好方法。美國黑金
注意生活
冬天陽光弱。這個時候白天很短。太陽出來的時候可以起來避開寒冷。為了保證充足的睡眠，根據氣溫的變化，早晚衣服會增加或減少，以免感冒。美國黑金
惡作劇
冬天光線變弱，控制心情褪黑素調節睡眠的“血清素”的分泌變得不穩定，容易發生生物鐘紊亂和心情下降等消極情況。你可以多曬太陽，多聽輕音樂，積極參加一些戶外活動，增強體質，保持愉快心情。美國黑金心得
避風避寒。
很多人認為衣服越包越暖和。事實並非如此。一般來說，老人的衣服是質輕暖和。年輕人不能穿得太厚。嬰幼兒的體溫調節能力很低。主要是保溫，但請不要太厚或出汗。美國黑金
給戴帽子的人貼上標籤
一到冬天，天氣就變冷。低溫影響心腦血管的健康，引起血壓的變動。頭部是所有陽經聚集的地方。不受風寒影響，戴上帽子可以防止寒冷，起到保護天氣的作用。美國黑金心得
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