便秘對於多數人來說都是很常見的癥狀，如果總是有便秘出現，會影響到身體的健康，整個人也會感覺不舒服，一旦出現了便秘要怎麽治療?引起人們便秘的原因比較多，可能是疾病因素，也可能是飲食問題，便秘的患者可以通過飲食調理，吃什麽好呢?
便秘怎麽治療
想要治療便秘，在平時可以大家做做運動，堅持下去就可以改善便秘的癥狀。對於有便秘的患者來說，休息的時候，可以采取正確的仰臥姿勢，就是要將自己的雙腿並攏，之後將腳掌貼地，膝蓋微彎，然後可以向上拱起，將雙手交叉放直接放在胃部處。保持這個姿勢，一邊呼吸，然後開始運動身體，反復幾次就可以了。
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患者還可以用側臥的呼吸方式，就是應該要側躺這，然後將雙腿並攏，把膝蓋彎曲，將自己的右手向著頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置吸氣。這個時候大家應該要保持身體不動，然後開始呼吸 ，這個方法需要環做10次，能夠幫助我們減緩便秘。
對於有便秘的患者，在早上起床的時候，可以喝一杯蜂蜜水或是淡鹽水，養成這樣的習慣能夠減少便秘問題，子啊喝了蜂蜜水或是淡鹽水後，應該要腹部按摩或轉腰，這樣可以讓水分在腸胃振動，能夠加強通便，還有沒事的時候，可以多喝涼開水。
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治療便秘的第三種方法是進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便，也有助於增強免疫力和抵抗力，從而可以使人更加順暢的進行排便，減少便秘。
治療便秘的第四種方法是養成健康的飲食習慣。在飲食上減少油類的使用，這有可能有益於緩解便秘，應該多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油膩辛辣刺激的食物。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯 印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy
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