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最後節氣「大寒」報到　藏醫教你4個養生法

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節氣進入24節氣中的大寒，古有言，「大寒不寒，春分不暖，則人馬不安」，今年大寒沒有之前霸王級寒流來得冷，要是之後春分又不夠暖，那麼這一英國威馬持久液、英國威馬使用心得、威馬噴劑、英國威馬哪裏買、威馬持久液哪裏買年大家可能皮還是要繃緊一點。身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師建議用以下方式，來預防感冒與順應天時過日子。

感冒不一定非吃藥不可
感冒病毒百百種，但不管是哪種西藥，醫生開的、藥房買的、同事給的，都只能暫時緩解不舒服，無法根治。

其實感冒根本不用吃藥！經過充分休養，人的自癒力能讓一般感冒在7~10天內自行痊癒。就怕已經感冒了還強打精神，拚命工作拚命念書拚命玩，大把大把感冒藥亂吞，喝的、吃的、噴的通通來。眼下症狀是緩解了，但以藥物干擾免疫系統判斷，以為超級雙效犀利士、超級雙效犀利士功效、雙效犀利士副作用、雙效犀利士、雙效犀利士使用不用休息而硬操身體，反而會使感冒拖更久。

比較有智慧的做法是，去察覺那即將感冒的「微徵兆」。試著回想過去你將感冒未感冒之際，身心有何變化？徵兆人人不同，有人會畏寒怕冷，有人是胃口差、味覺改變，改變可能很細微，需用心才能察覺。也有人是眼乾、嘴乾、喉嚨乾，乾表示身體防護力下降，病毒常趁乾而入。其他還有注意力渙散、容易累、心情低落，都有可能。

當自覺快要感冒時，我會格外注意補充水分、必利吉、必利吉代購、必利吉使用、藍P必利吉、超級威而鋼睡飽一點，還有就是吃大蒜。最重要的是不要讓自己太累，保持心平氣和、減少消耗。除了察覺微徵兆，你還可以這樣做。
*常啜飲溫開水保濕喉嚨
*舌抵上顎促進唾液分泌
*維持較高的體溫，注意頸部保暖
*徹底治療好自己的慢性疲勞
*勤走動、多泡澡，帶動血液循環
*吃大蒜、洋蔥增強免疫力
*少觸摸臉口鼻
*按摩頭部紓壓、排除負能量
*每天靜心淨心，化妄念於無形

跟上自然節奏　順天生機無限
天體與人體間存在著微妙互動，從前的藏醫同時也是精通曆法的智者，他們知道四季對器官的影響，以及什麼時節上山採藥，又在哪個時辰製藥效果最好。中醫講「子午流注」，把子丑寅卯各時辰與經絡臟腑對應起來。西醫最擅長統計疾病的好發時間，有些時候急診室很忙，有些時候老人與小孩特別危險。

善用時間節律趨吉避凶，是在預防醫學領域中很值得來好好研究的一塊。我先舉4個例子做開頭，接著請你以時間為線索，多閱讀多學習適合自己的養犀利士5mg、犀利士5毫克、犀利士5mg購買、犀利士 5mg购买、印度犀利士5mg生法。與天地越合拍，越有機會成為不生病好命人。

冬日早晨，慢慢甦醒，尤其寒流來襲時。你可以躺在床上搓搓臉、拉拉耳朵、伸伸懶腰、動動手腳，賴一會兒床再起身。有血壓血脂問題，更要記得這個「緩慢甦醒」原則,心肌梗塞。

一周中，Blue Monday是上班族最難熬、最憂鬱的一天。萬一又碰上冬季陰雨，更是雪上加霜。若身旁有人說話不中聽、心情不美麗，請在這一天多愛泰國果凍、液態威而鋼哪裡買、泰國液態威而鋼、液態威副作用、液態威藥局、果凍威而鋼副作用他們多包容一點。若條件許可，儘量別把重要會議、重要差旅行程排在周一。

月圓前後幾天，人體內較少，需要的入睡時間較長，睡眠深度較淺。睡眠不足時別做衝鋒陷陣的事，保持心平氣和、將精神耗損降至最低，含蓄安穩度過一天，便好。

冬季是一年中人的體溫最低的季節，體溫降，免疫力跟著降。預防反覆感冒，除非有特殊需要，否則冬天請不要太認真減肥，少吃生冷食物，多選擇能讓身體暖活的料理。尤其體弱、病中正在調養的朋友，冬季更要吃好睡飽，避免過度操勞。

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