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長期不吃肉有什麼負面影響

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長期不吃肉有什麼負面影響

肌少症

根據統計，約50%的老年人出現肌少症，主要是攝取不足蛋白質。肌少症患病後，整體看起來很苗條。減肥

持續素食的話，肌肉的力量的降低會變得越來越嚴重，骨質疏鬆症和骨關節炎，會嚴重損害健康。orligal

貧血

隨著年齡的增加，體內礦物質的流失速度加快，特別是鋅、鐵、鈣等元素。蔬菜和水果中雖然含有礦物質，但是利用率和吸收率不如肉類高。如果不光吃肉的話，體內維生素和微量元素和蛋白質會不足，會引起貧血。奧利司他

免疫機能低下

老年人可能長期不吃肉，但是如果免疫機能正常的話，和營養有關係。肉的蛋白質太小的話，抵抗性能會下降。減肥

身體抵抗力弱的話抵抗力細菌病毒就會下降，為了健康素食是合理的，可以避免身體疾病。奧利司他排油丸

2021-12-14 15:42:07

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