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勃起功能障礙（erectile dysfunction，ED）是最常見的一種男性性功能障礙，指陰莖持續不能達到或維持足夠的勃起以完成滿意的性生活，病程3個月以上。勃起功能障礙的患病率也是很高的，有文獻報道，30-80 歲男性患性功能障礙比率爲 31%，中國的ED患者人數約1.27億，中國內地男性ED總體患病率達26.1%，40歲以上人群患病率高達40.2%，ED患者數量龐大。得了勃起功能障礙的男性朋友更關心的是在日常生活中如何自我鍛煉能恢複的更好。台灣持久壯陽產品購買讓點擊>>> 屈臣氏日本藤素  美國黑金功效  德國必邦功效  必利勁 副作用 超級希愛力 犀利士藥局

我們可以通過以下3點來進行自我鍛煉：

1、體育鍛煉:如有氧運動，有助改善整個身體機能，從而有助于增強性功能；

2、盆底肌鍛煉:盆底肌的鍛煉有助增強性功能，我們可以做做常見的凱格爾運動，不受地點、時間限制,站臥姿都可以,且動作非常簡單、容易掌握。男性練習一個月後,即有明顯效果。台灣持久壯陽產品購買讓點擊>>> 2h2d心得  綠騎士持久液 保羅v8ptt  必利吉ptt  威而鋼藥局  樂威壯口溶錠  老中醫補腎丸

3、中醫推拿按摩:通過手法及穴位刺激，可調整身體機能，促進血液循環，對于性功能的恢複有所幫助。男性可以按摩關元穴、氣海穴、腎俞穴、命門穴、太溪穴、湧泉，這幾個穴位可以改善性冷淡，平衡和恢複性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期，有效提高男性性福感。台灣持久壯陽產品購買讓點擊>>> 黑螞蟻生精片  價格  美國goodman  maxman副作用   vimax正品 

在自我鍛煉的同時，患有ED的男性也該積極去正規醫院就診治療，治療ED的方法很多，口服藥物因爲簡單經濟成爲更常用的方法，其中PDE5抑制劑（西地那非、他達拉非等）是目前治療ED的優選藥物，總有效率超過70%。超級威而鋼  超級犀利士  必利勁效果  vimax台灣  德國黑螞蟻  德國必邦官網

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男性勃起功能障礙要如何自我調節！

偉哥®的藥效發揮完全不受疾病影響，有研究顯示，無論是輕中重度ED有無糖尿病、高血壓、心血管疾病，在服用偉哥®之後都能顯著提高性交成功率。另外偉哥®還不受進食和適量飲酒的影響，更加方便。

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