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很多人都有這樣的經歷：坐、蹲或者躺久了，猛一站起來，就覺得頭暈目眩，但幾分鐘後就會恢復正常。這到底是怎麼了呢？

有人說是貧血導致的，也有人說是低血糖造成的，其實還有可能是因為低血壓。

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低血壓危害也不小

相比於位列三高之一的高血壓，人們對低血壓很少談及。其實，中國的低血壓人群也並非少數，據統計，中國約10％的人存在低血壓問題。由於低血壓早期也沒有什麼嚴重的症狀，很多人不重視、不積極治療，但低血壓的危害也是很大的，它會導致大腦以及其他器官供血不足，使患者出現頭暈眼花、全身無力等多種不適症狀，甚至會引起腦卒中、心肌梗死等嚴重的不良事件。

我們常說的一站起來就頭暈就是因為姿勢改變導致的，這種類型的低血壓被稱為體位性低血壓或直立性低血壓。

體位性低血壓

體位性低血壓是指相比於平躺時，人在站起後的3分鐘內，收縮壓降低20mmHg及以上或者舒張壓降低10mmHg及以上，導致大腦出現缺血的現象。這種低血壓多見於老年體弱的人群。除了頭暈目眩，體位性低血壓還會使人感覺噁心、視力模糊、暈厥、心悸以及頭痛等不適症狀。

這種低血壓的出現，主要與交感神經受損、心臟輸出量降低、靜脈回心血量減少以及下肢靜脈回流受損等有關。研究發現，脫水、血容量較低、神經以及心血管系統紊亂、使用降壓藥以及鎮靜藥等均是誘發體位性低血壓的常見因素。

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如何預防體位性低血壓

站起時要慢

猛地快速起身是誘發體位性低血壓的危險動作，因此，經常出現這種低血壓的人群應該注意，在久坐、久蹲、久躺之後，站起應該保持緩慢的速度。

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合理用藥

如果患者長期服用降壓藥、鎮靜藥等藥物，應該嚴格遵照醫囑，不要過量使用。

適量運動，避免長時間坐、蹲、躺

多活動可以促進下肢靜脈向心髒回流，降低體位性低血壓出現的風險。

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適量多喝水

建議老年人每天飲水量應在1.25~2.5L，這樣才能避免脫水導致的低血壓。

如果做到以上幾點，還是出現了體位性低血壓的症狀，不要硬抗，應該立即平躺，測量脈搏和血壓，來輔助後期的診斷和治療。同時，患者應該注意記錄出現的症狀和情景，在日後避免潛在的誘發因素。

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