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便秘Bye Bye!! 益生菌超暢素拯救腸道健康,擺脫便秘人生
頭像
燕兒

每個人的排便習慣不同,正常人有的每天三次,有的每週才三次。
一般而言,若排便次數每週少於三次,排便時需費力才能解出一些顆粒狀,或較硬的大便,或排便後仍有解不乾淨的感覺,就可能有「便秘」的問題了。


便秘最常見的原因是大腸的蠕動功能不足,而結構上並無異常,就是所謂的「單純性便秘」,常見於

(1)
濫用瀉劑或灌腸者引起排便韻律不正常。

(2)
老年人、體弱者、長期臥床者、妊娠、腹水、肺氣腫等,此時腹壁鬆弛、腹壓降低、影響大腸的收縮力。

(3)
工作繁忙、肛門疼痛或如廁不方便而常常壓抑排便者。

(4)
不吃早餐或不吃含纖維食物者。
 

根據1996年美國國家衛生院調查,美國有三百萬人常患便秘。大部分是女性及65歲以上的成年人,懷孕的婦女在生產或手術後便秘是常見的問題。 便秘也是美國人腸胃問題中最常見的,每年約有兩百萬人次的就診數。然而大多數的民眾均自行買藥解決,從美國人每年花費在緩瀉劑的金錢之多便可窺之一二。


便秘會導致嚴重的後果嗎?

有時會直接導致痔瘡,肛裂,直腸脫垂或糞石阻塞,間接可使人腹部不適,精神萎靡,至於是否與大腸癌直接相關,仍有待證實。但是國人生活及飲食方式逐漸西方化,便秘人口愈來愈多,大腸直腸癌症的機率也愈來愈高,間接可以看出其中的相關性。


至於要如何才能遠離習慣性便秘呢?專業醫師建議以下供大家參考:
 
一、攝取高纖食材,一般建議每天應吃2530公克之纖維,纖維含量高的食材包括:菇類、牛蒡、燕麥、地瓜、芹菜、柳丁、帶皮的蘋果與梨子、香蕉等。


二、飲用足量水分,一公斤的體重,建議一天至少要喝30c.c.的白開水,水分可使糞便柔軟有彈性,減低糞便的硬度以利排便。
 
三、選用優質油脂,可以吃杏仁、芝麻、腰果等含油脂類的種子食物、適量的脂肪可使糞便表面光滑,以利糞便在腸道的輸送及排出。
 
四、養成定時排便習慣,每天固定的時段去排便,可以每天晨起先喝一杯250c.c.的溫開水或是蜂蜜水,增加腸胃蠕動、醞釀便意。


五、進行適度的運動,運動可以舒緩緊繃的情緒壓力,也可以增加腸蠕動。
 
六、可以按摩腹部,晨起時按摩腹部,順時針繞著肚臍按摩腹部,加強腸子蠕動才會有便意。
 
七、食用富含天然酵素的水果:如木瓜、鳳梨、奇異果等。


從大學時代開始就有便秘習慣的我,看過中、西醫治療過,但效果都不是很好。
有一天朋友介紹我使用這款超有效的『DR.Health 益生菌超暢』治療便秘問題



她要我每天晚上睡前空腹泡2包益生菌超暢素來喝,結果隔天早上馬上就有想上廁所的感覺,而且讓我排得非~~常的順暢!!


益生菌超暢素含有多種的益生菌、膳食纖維、綜合水果酵素等許多幫助腸道蠕動活化的天然成分
連續使用一個月下來讓我完全擺脫了便秘的困擾,原本暗沉的肌膚也變得比較白皙透亮
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2017-11-05 09:47:59
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