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女人這檔事 >豐胸美乳 >簡單自製優格，低卡健康又豐胸

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簡單自製優格，低卡健康又豐胸

小柑橘

酸酸甜甜的優格，美好的滋味總讓人忍不住一口接著一口！但是市售的優格不但小小一杯就要30-50元，還添加了一堆有的沒的添加劑和糖，不但食品安全沒有保障，讓人憂心忡忡，白嫩單純的外表下也隱藏了極高的熱量，貪心多吃幾口就不小心爆卡囉！

用電鍋就能做出美味優格

減肥時總害怕瘦到不該瘦的，該瘦的卻還是圓滾滾！而且對於沒有毅力的人來說，不能吃零食就是個難克服的關卡阿！其實想要擁有美好體態，不是不能吃，而是要聰明吃；懂得選擇吃進肚子裡的東西，也能健康瘦身不瘦胸喔！像優格就是在減肥時候的好選擇，有著豐富的蛋白質，蛋白質不只是人體所需的重要營養，也是幫助豐胸的小幫手，能讓胸部更加堅挺喔！

【用電鍋做美味優格】

所需材料：全脂牛奶、原味優酪乳
所需器材：大同大鍋＊１，有蓋鍋子或保鮮盒１入

［步驟］
1.將有蓋鍋子裝水蓋上蓋子燒滾，燒滾後將水倒掉，將鍋子倒扣晾乾。（這步驟是為了消毒喔，也能放入沸水煮）
2.做完消毒動作後，將優酪乳與全脂牛奶以１：３的比例倒入剛剛消毒過的鍋子中，蓋上蓋子放入電鍋中＿
3.電鍋插電但是不壓下，讓它維持在保溫的狀態就好，需要大約６－８小時。
4.時間到了後，這時打開電鍋看是像布丁一樣嫩的優格，將它放入冰箱冷藏後就有綿密的優格可以吃啦！

優格的好處多多，不但促進腸胃蠕動，豐富的鈣質可以預防骨質酥鬆、降低高血壓的風險，對女性而言還能養顏美容、幫助胸部發育，降低陰道感染機會呢！小編都會在睡覺前將材料丟到電鍋哩，早上出門前再把它拿出來冰到冰箱中，這樣晚上下班回家就有酸酸甜甜的優格可以吃了～自製的優格呈現綿密的希臘優格的狀態卻沒那麼酸，淋點蜂蜜，撒上燕麥片再加點水果，光想想就令人食指大動！好吃又簡單的電鍋優格，快來一起做吧！

資料來源:https://www.ivymaison.com/DOC_1346.htm

2016-06-03 15:05:30

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雪兒	relx 悅刻電子煙relx 悅刻二代煙彈 relx 電子煙悅刻二代悦刻 relx電子煙電子菸relx relx電子菸 relx二代 relx 二代悅刻電子菸悅刻電子煙 relx 5代 relx 5代煙彈 relx 4代 relx 4代煙彈