夏季健康豐胸秘訣到底是什麼？

現在，豐胸成了女性們關注的焦點，但不知道該如何豐胸。運動豐胸、食療豐胸等都能有效幫助小胸女解決豐胸的問題，卻也達不到女性們想要的結果。下面就為女性朋友們介紹在家豐胸小竅門，健康豐胸將不是難事!其實豐胸挺簡單的！

夏季妙招：熱敷按摩乳房 — 在家豐胸小竅門(一)

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

在家豐胸小竅門(二)：擴胸運動

久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。

1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食 — 在家豐胸小竅門(三)：

專家推薦的食物有：泰國原產野生葛根粉、ㄋ至寶、豬蹄、生菜、牛奶。

泰國原產野生葛根粉獨含的泰葛根素，能促進乳房的二次發育，從而達到增大和堅挺乳房的目的，一般服用3個月左右豐胸效果就非常好了（國內銷售的摩泰牌泰國原產野生葛根粉是正宗泰國原產野生葛根粉）。

ㄋ至寶是採用高濃白高顆、蜂王乳、大豆抽出粉末(含異黃酮)、頂級珍珠粉、山藥、紅石榴、鹿茸、紅花苜蓿、蠶絲蛋白、 紅景天、當歸等珍貴成份，女性必備聖品！

豬蹄富含膠原蛋白，多吃不僅豐胸，對皮膚也很好呢，會使皮膚更加細膩光滑，能抑制卵巢分泌性激素，達到豐胸的效果;生菜富含維生素E，具有調養氣血的作用，可以促進乳房的營養供給，而且也可以改善皮膚的滋潤感和光澤；牛奶營養豐富，其中富含的維生素B和脂質有利於激素的合成，可以促進乳房和乳頭的發育，增大乳房的體積，達到豐胸的效果。想要美胸，就要少吃寒性食物，如：西瓜、柿子，草莓等，因為這些食物會影響女性荷爾蒙的分泌，進而延緩豐胸的速度。

眼下最流行的豐胸按摩法 — 在家豐胸小竅門(四)：

按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用摩度植物豐胸精油按摩乳均勻整個乳房。

正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。 這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

女性朋友須知正確穿戴胸罩 — 在家豐胸小竅門(五)：

不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

良好的睡眠質量很是關鍵！—在家豐胸小竅門(六)：

女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。

以上的幾個個在家豐胸小竅門針對於平胸、產後乳房下垂問題為中心來綠色、健康豐胸。想要豐胸的女性不妨嘗試一下。