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女人這檔事 >瘦身減重 >不管春夏秋冬仍然吃不停？這六種食物能抑制你的誇張食慾！

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不管春夏秋冬仍然吃不停？這六種食物能抑制你的誇張食慾！

karla

你跟仙姑一樣不管冬天還是現在進入夏天，都一樣有東西就吃嗎？而且不論心情好壞只要有食物都會通通吃下肚！！你知道這多可怕嗎？就算你是不會胖的人，亂吃也會造成身體很大的負擔的～如果妳是會發胖者，一定很希望自己食慾下降再下降。不過你知道有些食物能讓你的食慾減少嗎？能吃又能抑制食慾，是那些厲害的食物啊？！

大麥

雖然大麥是一種碳水化合物，我們傾向於與快速燃燒的能量相關聯。最近在瑞典的研究發現，它實際上會降低食慾，也降低血糖水平和糖尿病的風險。幸得大麥有著特殊膳食纖維，這也使其讓人有飽足感。在這項研究中，健康的中年人吃大麥麵包，每天三次，降低了血糖和胰島素水平。研究人員建議使用在沙拉，湯，燉菜和作為替代米飯或土豆大麥。

辣椒

美國研究發現，紅辣椒可以抑制食慾，促進熱量消耗。只是添加到你吃的食物裡半匙，你就能感覺到一點效果。

瘦肉

當涉及到控制食慾，瘦肉蛋白是你的選擇。僅4盎司的瘦肉，如草飼牛肉，豬肉，或雞肉，可以補充蛋白質。如果你不是一個肉食動物，豆類，如扁豆，蠶豆，鷹嘴豆和和綠色蔬菜，如菠菜，花椰菜，甘藍，豌豆也能提供你的蛋白質攝入量。

杏仁

吃完早餐後，已經餓了幾個小時在等待午餐。一把杏仁可以當作你的零食。在一項研究中的婦女裡，有些人吃杏仁有些人沒有在早餐後把杏仁當零食。3天後，吃杏仁的婦女吃比較少的午餐和晚餐，所以他們最終沒有攝入額外的卡路里。抵制加工過的或鹽醃品種，並堅持生杏仁。

鮭魚

吃鮭魚可以幫助你感覺飽的時間更長，因為它富含很高的omega-3脂肪酸，這已被證明，以增加系統中的脂肪細胞衍生的荷爾蒙瘦蛋白的量。而且還可以幫助降低膽固醇。金槍魚與鯖魚也擁有豐富的ω-3脂肪酸。

葫蘆巴茶

九個體重超重的女性喝茴香茶，胡蘆巴茶，然後選擇自助餐的食品。這些喝胡蘆巴茶的人選擇食物量較少，因為他們覺得飢餓感減少，可能由於葫蘆巴茶高量的水溶性纖維。

抑制食慾小編通常都會再飯前使用一顆 SOSOLA 抑阻雙效精華，能夠減少肌餓感，有抑制食慾的作用，同時也能阻斷吸收，加快燃燒脂肪。平時小編還會再搭配運動，這樣的瘦身效果就會很明顯快速呢!!