女人真的很辛苦，為了生小孩放棄自己的身形，我以前胸部就有C，但因為懷孕期間胸部脹大！懷孕第二個月開始胸部就一直脹一直脹，當時又是冬天，很難受胸部很癢，抓得上面都是痕跡，有鋼圈的內衣也不能穿，那時就跑去買Mamaway、路邊攤的那種孕哺內衣，比較舒服，又加上產後餵母奶、退奶，完完全全成了傳說中的布袋奶！！
這偏要來說什麼呢？就是產後胸部下垂了，要怎麼恢復青春的肉體？！堅挺的奶奶？（誰是堅挺？哈哈）
第一，豐媚膠囊
之前買了豐媚膠囊來吃，當媽的總是很害怕有沒有副作用，再三跟客服詢問後，網路上查了又查，確定了他們的檢驗後，沒錯他很安全！於是就買了一盒試看看，效果呢？有的～非常認真地吃豐媚吃了二～三個月，其實一個月就有效果了！我每天早上吃，然後晚上非常非常的認真按摩，沒有一天忘記！另外有償補充一些膠質的食物，像是白木耳，豬皮...等，因為胸部是膠原蛋白支撐起來的，不想要下垂胸部一定要吃！我的布袋奶下圍沒奶變，但上圍真的有差唷！
第二，持續按摩
第一點講到的按摩非常非常的重要，但按摩怎麼辦呢？這就來教大家一下幾個非常有效的穴道，上面這幾個穴道每天我會按摩十下，網路上看得，剛好我朋友也因為要豐胸去了中醫，醫生也是教她這樣按摩的，會有總酸酸的感覺，就代表你按對了！記得要持續按摩～真的能看得出效果！
也可以使用按摩器來按穴道，妳的玉手比較不會痠唷！按摩霜也可以搭配使用，能讓胸部比較有彈性
圖片來自
https://tw.campaign.yahoo.com/news/plastic03skill-02.html
第三，提拉運動
胸部下垂也是要做提拉運動唷！這樣可以把妳的奶奶拉上來，不會攤成一團在下面～也能利用運動順便胸部附近的肌肉，可以把你的胸部支撐起來～我大概是三天做一次，動作很簡單，睡前伸展一下就行了，不會花費太多的時間的。
Step1 雙腳併攏站立，雙手握拳放在胸前。
Step2 踮起腳尖，雙手手肘向後擺動，同時胸部向前挺出，縮小腹。呼吸約5次後放下腳尖。踮起腳尖時會影響平衡，所以要避免在地面較滑的地方，如浴室等進行練習。
每回重複10次
第四，多吃膠質高蛋白食物
胸部其實就是脂肪和膠原蛋白組成的，所以妳一定要多選高蛋白食物來吃，給奶奶足夠的養分，來讓奶奶尖尖挺挺的，膠原蛋白也是非常重要的，像我就會多吃一些山藥、豆漿、牛奶、雞胸肉，膠原蛋白的話就是豬皮、魚皮、牛筋這些～如果怕肥～可以吃罐裝的！我也是買紐牌這瓶！魚膠原蛋白，圖給媽咪參考：
第五，預防胸部下垂
其實我在孕期四個月的時候，我媽看到我穿無鋼圈胸罩就跟我說，「妳穿這個以後絕對會傳」媽咪阿！我真的沒辦法啊！我的胸部真的真的很脹，我再穿有鋼圈我就不能呼吸了～但我真的要說，如果妳能穿得住胸罩，還是穿一下比較好～不管是孕期還是哺乳期，但媽咪們還是要依你的舒服度為主啦！預防胸部下垂呢～
主要就是常吃高蛋白、膠原食物，多按摩，多做提拉運動，穿對的內衣這樣～然後差不多餵奶餵到６個月就要穿一般的內衣了！慢慢地恢復身材，洗澡時候不要衝太熱的水，因為你的胸部皮膚會被沖到沒什麼彈性，然後呢特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位，以上就扣除其他外在條件，整個哺乳孕期應該不會垂到哪去，好吧～水水成不了玉山，也讓妳成了小尖山，祝你們也能豐胸防下垂成功！
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