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女性基本上每個月都會有「好朋友」報到，雖然對某些人而言是每個月的痛苦期，但生理期帶來的效應能使減肥、肌膚保養、豐胸效果事半功倍，只要掌握住這些黃金期就能使女性越來越美！


跟著身體做保養是最簡單、最不需耗費太多體力的方法。雖然許多女性都認為只要過了發育期，想讓胸部再發育只能透過手術方式，但其實跟著生理期豐胸能讓胸部再次長大，雖然效果沒有青春期時明顯，但還是有機會讓咪咪up up！


乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成，而乳腺是胸部發育的重要關鍵，主要是受到賀爾蒙所影響。女性在月經來的前一週，雌激素會開始大量分泌，連帶會影響到賀爾蒙分泌，因此胸部容易脹痛。女人最重要的器官！子宮保健不可不吃的食物遠離子宮頸癌



★生理期最佳豐胸的3大時間點

►第1～3天：食補刺激乳房脂肪囤積

經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。像是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發炎。

►第11～13天：按摩+食補效果佳

從經期第一天算起的第11～13天，是經後的最佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

►第18～24天：少喝咖啡因飲料

從經期第一天算起的第18～24天，是經後豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但像是健胸操、按摩的效果還是會有，這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都應忌口，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。3C床頭充電擾睡眠　美容覺反胖又醜

以下提供幾種豐胸方法：
►飲食豐胸：
平常可以多吃像豆漿、豆腐、芝麻、木瓜，這類食物都含有微量或者一定的雌性激素，
對豐胸是有益處的，

建議：如果平常飲食無法攝取足夠，也可藉由豐胸食品來補充，濃縮成食品的雌激素會比一般食物能獲得的雌激素高出很多倍，相對也能達到更快速有效的豐胸成效。（我就是使用波豐膠囊ＵＰＵＰ的）
豐胸食品參考：http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_id=2

►豐胸按摩：
洗澡時順時針方向在胸部周圍按摩，力道適當就好，不能太用力搓揉，這樣會造成反效果的。
還有可以用冷熱水交替，用水柱往胸部沖，水柱不必太強，把蓮蓬頭拿遠一點就可以了。

►合掌健胸操：
在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。

►包胸式按摩：
按摩左胸時，右手在上左手在下的包覆整個乳房，接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進胸部發展。

建議：豐胸效果最好的時期是在月經來的第11-13天。次佳時間是第18-24天。
一般女生月經都是5-7天，所以應把握月經走後的連續一個禮拜，效果是最好的。

女性的賀爾蒙會隨著生理期有所變化，因此會影響到整體的身體狀況，像是瘦身還是豐胸其實都能針對不同的生理週期，選擇不同的對應方式，可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅挺，食補或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恆才是美胸之道。