瘦身不瘦胸！王陽明女神蔡詩芸健美瘦3招

本文取自 Yahoo 奇摩時尚-Bella儂儂


圖片轉自蔡詩芸facebook

才氣與美貌兼具的蔡詩芸，除了精通多項樂器並擁有24、34D的好身材，超fit的身形，符合時下所追求 的健康美，身邊不少女性友人也把蔡詩芸當作瘦身的目標。最近王陽明在Instagram上大告白「找到女神了!」，連台灣第一帥都難擋女神魅力，以下來告 訴大家女神的瘦身秘訣。

拳擊瘦身正流行

打拳擊是近期明星的熱門運動，它能鍛鍊到全身的肌肉，一個小時內可消耗700~1200卡的熱量，相當有助於消脂。蔡詩芸每天會花三小時跑健身房，打打拳及鍛鍊核心肌群。


圖片轉自蔡詩芸facebook

伏地挺身 胸部不縮水

如何運動消脂的同時也能保住胸部呢? 蔡詩芸的竅門是做「伏地挺身」，每天來個20下，使胸部更緊實。胸部偏上方有一大片的肌肉，透過伏地挺身鍛鍊使肌肉去替補縮水的胸部脂肪，不但可以加強集中度還能消去惱人的副乳。


圖片轉自蔡詩芸facebook

少量多餐 你吃對了嗎?

少量多餐雖然可以免於飢餓，但要慎選每次吃進去的熱量，如果一天總熱量只能達1200大卡，以蔡詩芸一天進食5餐來看，一餐僅能攝取240大卡！！蔡詩芸會每隔2小時進食一次，主食為水果、蔬菜、海鮮和水煮肉為主，前提是，要絕對禁口！


圖片轉自蔡詩芸facebook