本文取自【大紀元2014年07月15日訊】（大紀元記者耿豫仙臺北報導）
古代女子體態豐腴為審美的標準，但現代人衣食豐足，
肥胖反成為重大死因的直接與間接殺手。人人體重管理基金會近日公布肥胖體質調查結果，5種常見的肥胖類型，男性以「蘋果脂質型」近5成7居多；女性則以臀腿臃腫的「西洋梨頑固型」佔3成4最高，而
糖尿病為女性十大死因的第三位，與西洋梨頑固的體質脫不了關係。
此次問卷調查結果，肥胖體
型男女有別，為「蘋果脂質型」、「蘋果醣類型」、「西洋梨頑固型」、「水滴水腫型」、「甜甜圈鬆軟型」5類型。水滴型有75%的機率轉成甜甜圈型，而西洋
梨型有20%機率轉為蘋果醣類型、10%機率轉至甜甜圈型、另10%機率轉為蘋果脂質型。秀得美總裁孫崇發表示，想要根本解決肥胖，必需根本調查肥胖體
質，甩肉方能事半功倍。
2012年衛生署公布，從數據分析，台灣已成為亞洲「第一胖夫」。宜蘭大學生物科技研究所 教授林佳靜表示，2003年基因解碼後，證實人體內有150多種基因與熱量代謝息息相關，這些基因表現不佳，就易養成胖體質。
「水腫型減肥方法」
最基本就是從消水腫開始
消水種方式
➾1. 早起做20分鍾瑜伽，幫助腸胃蠕動
適當的運動有助於身體的本身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然消水腫。
➾2. 清淡飲食，“低”準則
油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和醃制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。
➾3. 調整飲食結構，多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環， 緩解水腫現象。
➾4. 規律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
➾5. 運動+飲食 水腫一天天遠離！
對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結構，並多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態。
➾6. 飯局後一定喝綠茶、每天睡前喝 超纖素
外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局，在吃完飯後記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
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