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女人這檔事 >瘦身減重 >想要開始跑步，但是時間很卡
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想要開始跑步，但是時間很卡
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FLOWE
我是個大學生…平常上學是晚上，所以晚上不能運動，白天我有上班，八點開始，因此早上也不能去運動，我家到河堤又要十五分鐘，算很麻煩的一段路（中間常有大卡車砂石車經過）。因為這些原因導致我一天都沒有個完整時間可以運動，請問大家是怎麼樣抽空安排時間運動？
2014-08-08 18:12:08
全部發言9則
第1則
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HENNY
你可以每天在家做半小時有氧操，放假再做一些較高強度的運動如慢跑、健走都好。
每個人情況不同，運動是為了健康、紓壓，不是要跟人家比較誰厲害，不要讓運動成為你壓力的來源！

發言時間:2014-08-08 18:50:51
第2則
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白天不懂夜的美
我上班族、兩個小孩（9個多月、5歲多）爸爸、早上6點半起床、7點30送小隻去保姆家、大的送幼稚園、再送老婆去坐捷運，到公司，平均晚上9點到家、吃飯、洗澡、教大女兒功課、念課外書、陪兩個小朋友玩、陪大女兒睡覺、等洗衣機洗好衣服拿出來曬、11點出門騎10分鐘機車到運動場跑10K、回家洗澡睡覺～
您時間有我緊又密？
想運動時間是擠出來的

發言時間:2014-08-08 18:50:42
第3則
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新嫁娘
時間像乳溝一樣 擠一擠就有了...

我目前也是夜校生

早上6點上班
下課時間大約10點

在學校跑操場12圈(400公尺外圈)5K左右 跑完大約10點40
到家大概11點 洗個澡大概11點半 洗完躺下睡覺 5點半起床

你說辦不到嗎?我說可以 只是你有沒有這種毅力

目前放暑假依然在晚上8點左右開跑..

時間我有了 但我缺跑友~

發言時間:2014-08-08 18:50:32
第4則
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BEAUTIGHIL
想動是不需要理由及藉口的
怎樣都行，只是看要不要罷了！

發言時間:2014-08-08 18:50:17
第5則
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DOGGY
其實運動不用另外找時間 也不會很卡

我太太很懶得出門運動....一個月有去公園的時間大概不超過3次...

但是!!....他在家裡有空就跳個鄭多燕 (這也是運動的一種)...有空就跳1小時 沒空就跳

半小時 如果當天真的很沒空 我也是建議他 至少跳個中低等強度的 TABATA (只要4分鐘)...

每天騰出1小時~4分鐘 我猜應該不會很難

發言時間:2014-08-08 18:50:06
第6則
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做個仁
要運動為什麼非跑步不可?????

在家做開合跳...沒做過的人第一次能撐10分鐘就算很不錯了
10分鐘的時間你總有吧...

發言時間:2014-08-08 18:49:56
第7則
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黑根
樓上+1，時間是自己喬出來的。

發言時間:2014-08-08 18:49:47
第8則
頭像
黑根
樓上+1，時間是自己喬出來的。

發言時間:2014-08-08 18:49:47
第9則
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LOL
我目前是早上四點半起床，大概五點開始跑10k, 然後回家吃早餐，洗澡，七點多出門！時間是自己找出來的,沒有什麼藉口！
發言時間:2014-08-08 18:49:40

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