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女人這檔事 >瘦身減重 >真怪~~不是說慢跑可以減肥嗎??

真怪~~不是說慢跑可以減肥嗎??

Ilse	小弟我從上星期開始跑步,每次跑40分鐘,約7KM...一週跑四天早餐:一顆茶葉蛋+一杯豆漿午餐:7-11御飯團一顆晚餐:沒吃(下班七點跑完步就都沒吃) 也不喝飲料,都只喝白開水... 這樣兩個星期過了,體重一點都沒減少,難道是我身體有毛病嗎?

2014-08-08 17:48:03

全部發言4則

第1則

暴風雨	体重參考就好体重沒變可能因素很多有時身体水份累積也有可能外觀你看有沒有變化庫子有沒有變大但你的減肥方式只會造成未來的惡果你吸收的熱量過少除非你一輩子都要這樣吃況且過度的節食流失的可能只是肌肉和水份你的基礎新陳代謝會變更差初期体重可能會掉但未來你回覆正常飲食就知了

發言時間:2014-08-11 11:54:57

第2則

你好啊	一開始有個專家說一個星期跑三次每次跑30分鐘每次心跳超過130 另一個專家看到後不爽又說不用跑30分鐘跑20分鐘至心跳每分鐘130次又另一個專家看到超不爽再說以上都不夠需要每天跑30分鐘... 你要相信誰的啊

發言時間:2014-08-11 11:54:48

第3則

薩比娜	減肥是指的是有很多多餘的脂肪狀態如果不是非常胖的話初期會"瘦" 但是不會 "輕" 肌肉也是有重量的~ 運動是為了身體健康不是為了體重計上的數字~ 一樣 170cm 體重 60 kg 但是不代表兩個人的健康狀態或是外觀胖瘦就是一樣的喔~

發言時間:2014-08-11 11:54:37

第4則

薩比娜	減肥是指的是有很多多餘的脂肪狀態如果不是非常胖的話初期會"瘦" 但是不會 "輕" 肌肉也是有重量的~ 運動是為了身體健康不是為了體重計上的數字~ 一樣 170cm 體重 60 kg 但是不代表兩個人的健康狀態或是外觀胖瘦就是一樣的喔~

發言時間:2014-08-11 11:54:37

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