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女人這檔事 >瘦身減重 >外食者要如何減肥呀?
外食者要如何減肥呀?
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KAZUYA
自己一個人住外面  又住套房根本沒廚房可弄一些吃的  
 總不能整天吃水果來減肥吧?
請介紹給我一些方法吧
2014-08-08 16:54:02
全部發言10則
第1則
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臥薪嚐膽
我也是外食族群喔
可以買S美人網上的外食族群專用減肥組
SOSOLA超纖素真的很讚
發言時間:2014-08-13 15:08:13
第2則
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喬基
可以麥片加奶粉或芝麻粉等
冬天喝熱的比較有飽足感又健康

出去就吃自助餐
儘量不吃炸跟高熱量的如雞排、速食、比薩等

其實如果有在計算熱量
就知道可以吃什麼了
一天不過量,至少不會胖

如果可以加上運動,如快走慢跑
那瘦更快
 
發言時間:2014-08-13 15:07:26
第3則
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微笑眼睛
 我之前沒要減肥但自己住很懶得出去吃,平均一天就只吃一餐…瘦是瘦了,但胃也壞了= =,我是覺得可以吃一些輕食餐之類的,之前我朋友減肥又想吃有約我去吃一家在信義新光三越A9,叫PAUL吧!他們的輕食食材很新鮮,而且滿天然的,我就很喜歡吃他們的可頌~
發言時間:2014-08-13 15:07:11
第4則
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RENT
多吃青菜

運動真的很重要

少吃

恢復正常後

復胖速度就會很快

運動真的最實在了
發言時間:2014-08-13 15:05:22
第5則
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墾丁好
外食者若有人需要減肥.真的是比較麻煩.外面賣的油炸食品還真多

其實自己可以準備電磁爐還有鍋具.有時自己煮些簡易的食物也不錯.
發言時間:2014-08-13 15:04:53
第6則
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Abby 
 如果吃便當就少吃肉
多點一點青菜
吃青菜要把湯汁瀝乾淨
因為便當的菜油都加多

盡量少吃炸的ˋ肉類挑選燙過的肉
多吃青菜ˋ水果
少喝飲料ˋ尤其是有加果糖的
能不喝就不加糖
發言時間:2014-08-13 15:01:50
第7則
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Ingeborg
我會選擇少油的食物,在來就是選擇多纖維的食物,

但還是老話一句,就是『少量多餐,多運動』~
發言時間:2014-08-13 14:59:43
第8則
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小怪物
我會去自助餐買菜回家  但是切記吃之前要過水喔
把油都濾掉  很難吃但真的有效
發言時間:2014-08-13 14:58:42
第9則
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Hal
吃生機飲食ㄚ如果你不排斥ㄉ話
油炸  和勾芡ㄉ食物不要吃
發言時間:2014-08-13 14:58:12
第10則
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Hal
吃生機飲食ㄚ如果你不排斥ㄉ話
油炸  和勾芡ㄉ食物不要吃
發言時間:2014-08-13 14:58:12
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