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女人這檔事 >保健養生 >淺眠要怎麼改善
我要發文
淺眠要怎麼改善
頭像
維加
請教各位要怎麼改善淺眠的問題
每次一點聲音都會被吵醒
吵醒之後又睡不著了

睡不好頭又很痛
有解決方式嗎？
2014-08-02 12:02:13
全部發言10則
第1則
頭像
INSUN
我個人也是有睡眠障礙，晚間的睡眠只有四、五個鐘頭左右，不得已只好在午睡時補回來，有時我會刻意忍住睡意不午睡，結果晚上一樣短眠…。
發言時間:2014-08-02 12:03:14
第2則
頭像
薩洛米
我以前也有這種問題說
一點聲音我就被吵醒就很難入睡
不然就是作夢驚醒很難入睡
不過後來我再彈簧床上面再買一個乳膠床墊約(5CM左右厚度)
把枕頭也換成乳膠的 (之前的枕頭一顆太矮兩顆太高很難睡) 乳膠枕頭一顆就搞定(很有彈性) 0.0
之候睡覺幾乎都一覺到天亮(半夜醒來也超好入睡)
乳膠的床會讓你感覺身體根床墊很浮貼
彈簧床身體中間會有一點縫隙 (我會酸)
板主可以試試看 
這是我的方法
發言時間:2014-08-02 12:02:59
第3則
頭像
薩洛米
我以前也有這種問題說
一點聲音我就被吵醒就很難入睡
不然就是作夢驚醒很難入睡
不過後來我再彈簧床上面再買一個乳膠床墊約(5CM左右厚度)
把枕頭也換成乳膠的 (之前的枕頭一顆太矮兩顆太高很難睡) 乳膠枕頭一顆就搞定(很有彈性) 0.0
之候睡覺幾乎都一覺到天亮(半夜醒來也超好入睡)
乳膠的床會讓你感覺身體根床墊很浮貼
彈簧床身體中間會有一點縫隙 (我會酸)
板主可以試試看 
這是我的方法
發言時間:2014-08-02 12:02:59
第4則
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德里克
會淺眠就表示你生活過的太輕鬆了
如果每天操的要死怎麼可能會淺眠
所以如果要改變
就多兼幾個差
要不然就去練田徑
可以賺錢可以改善健康
又可以解決睡眠
發言時間:2014-08-02 12:02:53
第5則
頭像
青春永駐
帶耳塞，睡前喝一點紅酒或許會比較好噢

發言時間:2014-08-02 12:02:45
第6則
頭像
Gamble
每天運動一個小時.,包你一覺到天亮...
發言時間:2014-08-02 12:02:39
第7則
頭像
Abbs
焦慮的前兆
發言時間:2014-08-02 12:02:29
第8則
頭像
CHRISTY
標記
我也有這種困擾
發言時間:2014-08-02 12:02:25
第9則
頭像
SIGNAL
我也有這症狀，有時睡前喝一瓶啤酒，就會很好睡。
不過如果你酒量很好，那我這招就不管用。
發言時間:2014-08-02 12:02:20
第10則
頭像
SIGNAL
我也有這症狀，有時睡前喝一瓶啤酒，就會很好睡。
不過如果你酒量很好，那我這招就不管用。
發言時間:2014-08-02 12:02:20

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