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女人這檔事 >保健養生 >保健食品如何吃才能發揮最大的效用？
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保健食品如何吃才能發揮最大的效用？
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Terence
其實我原本是不吃保健食品的，因為我覺得營養還是要從食物或是水果中獲得比較好，但是當我現在快27歲，身體有很明顯的改變，就像減肥沒有以前好減、超過12點睡隔天精神一定不好、大吃大喝也容易身體不舒服等等，所以才開始想吃保健食品保養一下。但是我看現在市面上保健食品各式各樣、五花八門，不知道怎麼挑選之外，也不知道該如何吃才會比較有幫助？因為我不想吃一堆但卻造成反效果><
2014-08-02 11:48:51
全部發言14則
第1則
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墾丁好
作息調好加上有適當的運動，都是可以的!

發言時間:2014-08-02 11:50:06
第2則
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艾克
我覺得偶爾吃一顆綜合維他命就好
吃太多有的沒的反而傷身
發言時間:2014-08-02 11:49:59
第3則
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艾克
我覺得偶爾吃一顆綜合維他命就好
吃太多有的沒的反而傷身
發言時間:2014-08-02 11:49:59
第4則
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薩爾
自己本身作息也要好 飲食均衡 然後額外在補充一些保健食品 我比較懶 都吃善存的綜合維他命 全部一起補
發言時間:2014-08-02 11:49:51
第5則
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吉尼瓦
就真的自己作息要正常、三餐定時定量
身體就不容易生病

發言時間:2014-08-02 11:49:43
第6則
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Marion
像大家說的一樣
根本是要生活作息好 飲食均衡
但如果真的想吃的話
可以吃綜合維他命喔~~~
發言時間:2014-08-02 11:49:33
第7則
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Marion
像大家說的一樣
根本是要生活作息好 飲食均衡
但如果真的想吃的話
可以吃綜合維他命喔~~~
發言時間:2014-08-02 11:49:33
第8則
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GA
我覺得與其每種都吃，倒不如吃複方的就好，像樓上說的綜合維他命就是複方的，劑量上都有分配好，也不會有過量的問題，你可以去"我的健康家"網站看看，裡面對於保健食品還蠻多資料的，也許在上面可以找到你要的答案^^
發言時間:2014-08-02 11:49:26
第9則
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漢利
其實原PO想法蠻正確的!!!! 天然食物為主 保健食品為輔
千萬不要本末倒置
覺得補充的營養越多對身體比較好
應該要對症下藥才對
首先要根據年齡來找適合自己的
再來要找自己缺乏的來補
譬如你若容易累 就補充B群!!
想顧骨頭就吃鈣片!!
皮膚想要好 有好氣色就吃維他命C跟鐵!! 或是吃全部都有的綜合維他命
看你想要怎麼補囉~~~~~~~~~~~
發言時間:2014-08-02 11:49:19
第10則
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漢利
其實原PO想法蠻正確的!!!! 天然食物為主 保健食品為輔
千萬不要本末倒置
覺得補充的營養越多對身體比較好
應該要對症下藥才對
首先要根據年齡來找適合自己的
再來要找自己缺乏的來補
譬如你若容易累 就補充B群!!
想顧骨頭就吃鈣片!!
皮膚想要好 有好氣色就吃維他命C跟鐵!! 或是吃全部都有的綜合維他命
看你想要怎麼補囉~~~~~~~~~~~
發言時間:2014-08-02 11:49:19
第11則
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Geraldine
像善存這類的綜合維他命最好在早餐後服用，因為鐵質要有維生素C才能輔助吸收，鈣質也需要在有胃酸分泌下吸收率才會加強；水溶性維生素在酸性環境中比較容易吸收；脂溶性維生素A、D、E、K等，必須在有油脂的情形下才能吸收，所以飯後吃吸收的情形比空腹好。

發言時間:2014-08-02 11:49:11
第12則
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Geraldine
像善存這類的綜合維他命最好在早餐後服用，因為鐵質要有維生素C才能輔助吸收，鈣質也需要在有胃酸分泌下吸收率才會加強；水溶性維生素在酸性環境中比較容易吸收；脂溶性維生素A、D、E、K等，必須在有油脂的情形下才能吸收，所以飯後吃吸收的情形比空腹好。

發言時間:2014-08-02 11:49:11
第13則
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大野狼
不要超過12點睡，不要大吃大喝
發言時間:2014-08-02 11:49:03
第14則
頭像
大野狼
不要超過12點睡，不要大吃大喝
發言時間:2014-08-02 11:49:03

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