每天持之以恆按摩胸部,可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環,幫助乳房發育,藉由按摩把養分暢通且快速的送到乳房組織,加強細胞的工作能力,按摩胸部的好處多多,記得「懷孕期間」及「生理期」建議不要進行胸部按摩,因為胸部和子宮是互相關聯的器官,在懷孕和月經期間過度按摩胸部,會造成子宮不良收縮以及乳腺發炎,不但傷害身體,胸部也會長不大喔!
必勝1.美胸穴道PUSH 10招!
洗完澡、睡前或泡澡時是按摩胸部的最佳時機,在身體新陳代謝最活絡的時段,妳可以擦上喜歡的精油或乳液,進行穴道指壓,我幾乎每天都會在洗完澡後,利用手指指腹的力量,按摩胸部附近的穴道,乳癌患者及孕婦要避免按摩,但若由醫師證明已治癒者,可進行以下的PUSH法,按摩全程約30分鐘,可以個人喜好延長某一個步驟。
每個穴位大約按壓5~10秒,來回按壓3~5次,左右乳房都要平均按摩,以自己能接受的力道為主,按壓時力道要輕柔,感覺有一點痠痛感,切勿過度按壓會導致乳腺發炎,乳腺若長時間發炎有可能導致乳房病變喔!在這裡列出能促進乳房發育的穴位,非常簡易好記,想要美胸的妳,一起來加入美胸PUSH的行列吧!
好記又好用的【胸部穴道】位置圖
● 膻中穴兩個咪咪點的中間點。
● 乳中穴在乳頭中央處。
● 乳根穴從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
● 庫房穴咪咪點上大約四根指頭處。
● 鷹窗穴咪咪點正上方大約二根橫指處。
● 屋翳穴從咪咪點上去,第二根和第三根肋骨的交界處。
● 中府穴 把虎口對著腋下夾好,這時候拇指自然擺放的位置,大約在內衣肩帶的內側。
● 天溪穴 將虎口張開,食指位於咪咪點往外延長線上,四
指托著乳房,接近拇指底部對著咪咪點,拇指的
位置即是,約在第四五肋間。
健康美胸,這樣【按摩】就對了!
第1招 托胸式—預防下垂,促進氣血循環
動作:
1. 用左手托住左胸。
2. 右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位,兩邊交互按壓約10次。
改善:
以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛,經常按壓乳房的穴道,可以刺激乳房發育, 促進氣血循環,防止胸部下垂的情形。
第2招 握拳式—解除胸悶,幫助乳房發育
動作:
1. 用左手托住左胸。
2. 右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位,兩邊交互按壓約10次。
改善:
以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛,經常按壓乳房的穴道,可以刺激乳房發育, 促進氣血循環,防止胸部下垂的情形。
----------
一共有10招按摩法 超多的內容很長....說實在我根本看不完
每天會做一招 應該就很強了吧!! 我都做第10招 腳踝—調節荷爾蒙,健脾補氣
因為最簡單 也不浪費時間
大家會做哪一招阿?