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從月經來的第１１、１２、１３天 這三天為豐胸最佳時期，第１８、１９、２０、２１、２２、２３、２４七天為次佳的時期，因為在這１０天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是２４小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機，當然在這１０天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物，如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等；並且要多喝牛奶，尤其“木瓜牛奶”但是最好避免可樂、咖啡。

很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人後患無窮，卻很少人能真正瞭解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色，所以女性應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這１０天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！