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[轉載]胸太小?只要一招豐胸瑜伽
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Katharine

核心提示:下面這套豐胸瑜伽不僅有很好的豐胸效果,還可以活化整個脊柱,放松肩部,減緩痛經,改善月經不調現象,消除腹部多余脂肪。,是女人變瘦變美的不二法寶。

  1:雙膝跪地,雙手伸直撐住地面,抬頭挺胸,臀部稍向上翹,兩腳小腿交叉在一起。

  2:保持上步姿勢,雙手要稍屈肘往后,腰部下沉塌腰,兩腳不變。

  3:雙手撐住地面支撐好身体,上身全部往下傾,兩手臂保持平行,臀部上翹。

  4:上身開始慢慢往上抬起,回到第三步動作,其他姿勢保持不變。

  5:身体放松坐在地面,雙手在后撐住,雙手並攏伸直,上身要往后傾倒一些。

  6:雙手支撐住整個身体,保持手臂與地面垂直,向上撐起整個身体,身体要盡量成一條水平線,腳后跟著地。

  7:慢慢放松,身体慢慢放下來,雙手姿勢保持著,盡量讓腳后跟著地,臀部以下部位不要貼地。7.jpg


2014-08-01 09:41:11
全部發言11則
第1則
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薩姆
過了年紀有用麻???    
發言時間:2014-08-01 09:44:20
第2則
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WIND
感覺不太有豐胸的效果吧
因為都手的支撐運動
會有效嗎????
好奇
還是謝謝大大分享
發言時間:2014-08-01 09:44:12
第3則
頭像
BOBSON
有年齡限制嗎
應該十幾二十的才有效吧
發言時間:2014-08-01 09:44:02
第4則
頭像
BOBSON
有年齡限制嗎
應該十幾二十的才有效吧
發言時間:2014-08-01 09:44:02
第5則
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TED
雖然不知道有沒有用
但可以試試看感謝~
發言時間:2014-08-01 09:43:55
第6則
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實在是太扯
太瘦的人應該練了變胸肌不是胸部吧(雖然一樣變大,但手感不一樣)
謝謝分享
發言時間:2014-08-01 09:43:47
第7則
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必由我濕
不曉得是不是可以如期有效果 可以介紹給身邊的女生朋友推薦看看 ! !
發言時間:2014-08-01 09:43:34
第8則
頭像
TREAT
都在用手的力量
會不會變成手變"大"?
發言時間:2014-08-01 09:43:16
第9則
頭像
TREAT
都在用手的力量
會不會變成手變"大"?
發言時間:2014-08-01 09:43:16
第10則
頭像
咆嘯
這有用麻???  
發言時間:2014-08-01 09:43:07
第11則
頭像
夢魘
瑜伽好厲害阿
不但可以燃燒脂肪
還可以豐胸
謝謝分享
發言時間:2014-08-01 09:43:00
黃銀雙重奏
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