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女人這檔事 >瘦身減重 >[問題] 消青蛙肚的方法?

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[問題] 消青蛙肚的方法?

Gamble

我的肚子很大，一直被笑青蛙，有人可以告訴我怎麼瘦肚子嗎?為什麼我老是胖肚子呢?對了.如果可以的話，臀部和大腿也一併，謝謝^^

2014-07-31 18:29:22

全部發言6則

第1則

塔比瑟

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜
再搭配運動其實就可已瘦了!!
我之前是在醫院看減重門診,醫生說我不需要動手術
只要多運動就可以了,醫院裡也有提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
我每個禮拜去三天,才去不到1個月
我的腰圍就減少了5公分喔!!體重也降了快3公斤!!
超開心的~如果你覺得運動太累的話,也可以去查看看EASY SO囉!!

發言時間:2014-07-31 18:30:05

第2則

多少

內臟?內臟胖又是如何形成的?可以消掉嗎?

發言時間:2014-07-31 18:29:54

第3則

多少

內臟?內臟胖又是如何形成的?可以消掉嗎?

發言時間:2014-07-31 18:29:54

第4則

感到煩躁

其實要看你平常日常習慣吧～
造成腹部外凸小腹凸出的5大原因。
（一）皮膚老化鬆弛彈性差：
女性在25至35歲間皮膚的彈性開始慢慢變差，30歲以後脂肪細胞開始往下半身堆積，根據粗估數據顯示，有7成以上的中年婦女都有這方面的困擾。

（二）懷孕生產與體重急劇變化：
生產懷孕會造成腹部筋膜鬆弛，肚子因曾經懷孕、生產而被撐大，生產後的肚子鬆得像一個袋子狀，許多生過小孩的婦女都會碰到肚皮鬆弛的問題，或是急劇減重後也會有肚皮鬆弛的現象，影響外觀。

（三）腹壁過多的脂肪堆積：
由於肥胖者所攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，腹部快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，而皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，以至於皮下組織所富含的膠原蛋白纖維，甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂，造成鬆弛的皮膚及紋路。

（四）支撐內臟的肌肉衰退導致內臟下垂：
內臟下垂會降低腸子等的功能，造成老化廢物的囤積。而為了將這些老化廢物從體內排出，青春痘等肌膚的問題就隨之而來了。

（五）便秘：
宿便囤積在腸內也會造成小腹凸出的情況。小腹凸出最常見的部位在肚臍周圍，嚴重者連上腹部及腰部都會凸出；另一個常見原因為腹部內臟膨大，將肚子脂肪層中的大網膜撐大，造成小腹凸出；至於生產過後的婦女會不會有肚子鬆弛的現象則與體質有關，根據臨床上觀察，約有5-10%的產婦會有小腹凸出的困擾。不僅是女人，男人過胖也會把腹部撐大，不少男人步入中年後脂肪細胞往腹部堆積，啤酒肚就跑出來了，小腹當然跟著凸出。

－－－－－－－
最簡單的方法應該算是吃完飯不是馬上坐著休息，
多出去走走散步，還能增加便意～

發言時間:2014-07-31 18:29:43

第5則