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[轉載]令人不敢置信!減肥效果倍增的5個必殺技
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英奇

大家都知道為了要減重,最重要的就是適量的飲食與運動。

但是,根據最新的研究,現在要為大家介紹“讓人有點開心”的10種做法,也能讓體重減少。

將這些經過科學驗證的方法加入你的日常生活中,絶對會成為你減肥生活的好幫手喔!

就趕快來看看吧!


■1:吃黑巧克力

由聖地牙哥州立大學的科學家對1,000人進行的調查結果顯示,常吃巧克力的人比偶爾吃巧克力的人纖瘦。

為了減肥,養成每天吃個黑巧克力的習慣也是不錯的!


■2:吃爆米花

根據斯克蘭頓大學,與水果蔬菜相同,爆米花富含增強免疫力的抗氧化物質。

由於利用微波爐調理或是電影院所販售的爆米花熱量都很高,自己在火爐上炒玉米榖粒時應該減少油的使用量。


■3:喝紅酒

最新的調查顯示,“飲用1〜2杯紅酒的女性與完全不喝的女性相比,肥胖的風險降低了30%”。

此研究中的女性,除了飲用紅酒外,飲食上也有所控制。


■4:享受食物的香味

FLAVOR JOURNAL雜誌刊載的研究顯示,濃郁的香氣能夠降低食物的攝取量。

食物攝取量的減少,代表著只要少量的食物就可以獲得滿足,所以在吃東西前可以先聞聞它的氣味。


■5:吃咖啡豆

根據斯克蘭頓大學的研究,食用未炒過的生咖啡豆可以延緩腸胃吸收脂肪與葡萄糖的速度,達到減重的效果。

因為單吃生咖啡豆可能會覺得苦,2〜4粒的咖啡豆可以搭配巧克力等一起食用。

當然,這些食物也並非吃越多就越好,適量是必要的。像是巧克力的話就應該選擇黑巧克力等,重點在於不要過度攝取糖分。

2014-07-31 16:47:42
全部發言11則
第1則
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Randle
要趕快來試試!
希望可以真的瘦下來
加油!!謝謝你的分享
發言時間:2014-07-31 16:51:59
第2則
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小白兔
吃黑巧克力這是大家都常聽過的吧
因為可能提高新陳代謝
但也不能吃多
要吃70%以上的
發言時間:2014-07-31 16:51:45
第3則
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Abby
只聞味道嗎??
旁邊沒人時,會克制不住吧
這方法,真的有效嗎??
發言時間:2014-07-31 16:51:38
第4則
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Abby
只聞味道嗎??
旁邊沒人時,會克制不住吧
這方法,真的有效嗎??
發言時間:2014-07-31 16:51:38
第5則
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妳好嗎
感覺好像到了年紀~要怎麼維持都很困難~

我也很努力但是都沒有效果~哈!!!
發言時間:2014-07-31 16:51:30
第6則
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妳好嗎
感覺好像到了年紀~要怎麼維持都很困難~

我也很努力但是都沒有效果~哈!!!
發言時間:2014-07-31 16:51:30
第7則
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哈哈哈哈
晚上喝紅酒+魚油這招以前有一陣子很流行 可是效果因人而異orz.........有的變胖有的變瘦
發言時間:2014-07-31 16:51:23
第8則
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實在是太扯
一直聞味道會克制不住吧
超想吃的
發言時間:2014-07-31 16:51:15
第9則
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實在是太扯
一直聞味道會克制不住吧
超想吃的
發言時間:2014-07-31 16:51:15
第10則
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塔利亞
適量即可

就怕過量阿 

過量會更慘
發言時間:2014-07-31 16:51:08
第11則
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Hahn
享受食物的香味也可以!?
可是我越聞味道越會想吃耶
發言時間:2014-07-31 16:51:01
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