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女人這檔事 >保健養生 >生理期會特別吃什麼嗎?別再吃這些了~
生理期會特別吃什麼嗎?別再吃這些了~
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Maddox

生理期地雷!5類食物易加劇經痛

逐漸寒冷的天氣,容易使原先就有經痛問題的女性症狀更加惡化,但你知道嗎?除了天氣、體質等因素外,不當的飲食習慣也可能引起經痛問題的發生。
 

引起痛經的原因

經痛跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素值有很大的關係,在即將來月經之前黃體激素暫停分泌,取而代之的是前列腺素的分泌,前列腺分泌過剩就會導致經痛的發生。所以女性朋友應該注意,在經期期間避免食用能促進前列腺素過度分泌的食物,以免會加劇經痛發生的疼痛度。

5類食品易加劇經痛症狀:

促使前列腺素過度分泌的食品系列

1. 肉類

在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌,從而導致子宮收縮,使經痛症狀更嚴重。

2. 乳製品?牛奶

與肉類一樣,乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

3. 加工精製的西式點心

在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇經痛產生。

不利於血液循環的食品系列

4. 夏季蔬菜:番茄、茄子、黃瓜

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷,不利於血液循環,還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

5. 咖啡、紅茶、酒

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好,但是其實效果只是短暫的。

2014-07-31 16:45:20
全部發言5則
第1則
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TAEYUNG
我會覺得看看就好耶
不管吃什麼東西只要適量就不會有不良影響
當然冰冷的食物除外
 
發言時間:2014-07-31 16:45:48
第2則
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TAEYUNG
我會覺得看看就好耶
不管吃什麼東西只要適量就不會有不良影響
當然冰冷的食物除外
 
發言時間:2014-07-31 16:45:48
第3則
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暴風雨
以上全部都中獎= =
我生理期中這些東西通通都會吃
還覺得牛奶、甜食特別可以緩解......
原來都是我的誤解嗎?
然後咖啡照喝......
如果真照上面說的,那生理期能吃的不就只有青菜???
發言時間:2014-07-31 16:45:41
第4則
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SAY
看到差點沒掉下巴
肉避不掉,西式小餅乾這些我都很喜歡吃耶
所以就是因為這樣才痛經嗎
發言時間:2014-07-31 16:45:35
第5則
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SAY
看到差點沒掉下巴
肉避不掉,西式小餅乾這些我都很喜歡吃耶
所以就是因為這樣才痛經嗎
發言時間:2014-07-31 16:45:35
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