完美生活大小事-全球分享討論區

熱門搜尋：

今日:250｜昨日:1059｜文章:3355｜會員:78568｜

女人這檔事 >瘦身減重 >[求助]小弟想減肥該用什麼方法

[求助]小弟想減肥該用什麼方法

RAN	小弟失高173左右體重有點重大概75以下小弟一直想要受到大概65公斤也是有在跑步運動可是因為上班沒辦法到每天都去跑上班想要少吃也很難因為作物流時常要搬容易肚子餓有沒有人可以提供一些減肥意見小弟是滿愛運動的我想用運動來減肥請問該怎麼去安排? 要持續多久? 希望有成功瘦身的人可以給我些意見^^ 感謝

2014-07-31 16:09:20

全部發言3則

第1則

夢魘	我個人是早上吃點小蘇打餅乾+流脂,多喝水,午餐正常吃多菜蛋肉,下午喝個咖啡或豆漿加點小餅乾,晚餐運動,洗完澡按摩休息準時睡覺,一個月瘦了十公斤

發言時間:2014-07-31 16:10:31

第2則

INSUN

少量多餐，降低澱粉在飲食上的比例，同時增加蛋白質的攝取
有氧運動持續40分鐘以上為一天運動的單位，搭配隔天的無氧運動(重量訓練)一天，兩天做一個循環
重點是要持之以恆，相信自己可以

發言時間:2014-07-31 16:10:07

第3則

吉尼瓦

運動如果沒有持續的話,很容易又胖回去哦~
不如從飲食開始改變~

發言時間:2014-07-31 16:09:33

FB粉絲團按讚再抽瘦身.保養品

最新發燒話題

最新發燒話題

[問題] 30歲後要怎麼減肥...
[分享] 代謝提升40倍的方法！
[聊天] 在家會穿胸罩嗎?
[求助] 胸部乾扁吃豐胸食品會有變大的機會嗎?...
[旅遊] 台灣有什麼地方值得玩呢
[討論] 大家看完來自星星的你後還有大推哪部韓劇嗎?
[問題] 勤洗臉真的能減少痘痘嗎
[經驗] 大家對於美白化妝水 ...

[台灣] 小甜甜瘦15公斤身材再縮水　腿細臉尖網友讚：像孫芸芸
 [討論] 男生喜歡用短皮夾還是長皮夾??
[討論] 男人真的都只愛大咪咪美眉嗎?

黃銀雙重奏

邋遢宅女徹底改變，素顏女神就是這麼簡單！

水嫩ㄉㄨㄞQ唇

女星般的果凍唇妳也可以！立即水嫩GO

後綁帶鬆緊腰蕾絲擺上衣

可愛又不失優雅

甜點星星娃娃糖果造型手鍊

甜心女孩必備正韓貨

15分無痛速除毛無痕乾淨乳霜

無痛且抑制毛囊生長
告別毛怪人生

轉扣金屬鍊多層兩用包

馬卡龍綠 x 玩時尚黑

獨家富士拍立得Mini8(馬卡龍色)

限購一台，要搶要快

14天變身纖美人秘訣

特等品質的味蕾享受

友情廣告連結→ 爆奶寶UP-爆乳膠囊│ Minas Shop│ 日日瘦-纖體專家 | 123團購網 | 快速無痛除毛│ HAPET好寵│ 華人健康網│ S美人窈窕管理網│

Copyright (c) 2014 The Beauty Life. All Rights Reserved.