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註意一：幽門螺桿菌檢測

數據顯示，全球有超過50%的人存在幽門螺桿菌感染，然而與之相悖的是，很多人並不知道自己存在感染，且這種感染可在人群中進行傳播，因此定期進行檢查和治療尤為必要。

檢查是否存在幽門螺桿菌感染，最常用的方法就是碳13尿素呼氣試驗。這種檢查需要空腹，因此一般在上午進行。

檢查時需要先向一個試劑袋吹氣，然後用一小口水吞服一顆膠囊（碳13尿素試劑），靜坐30分鐘後再對另一個試劑袋吹氣。

經過10分鐘左右的等待，就可以得到檢查結果了。 如果檢查結果為陽性，就需要及時治療和復查。泰坦凝膠 俄羅斯泰坦  俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏  

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另外， 如果餐後飽脹進一步加劇，同時又伴有消瘦、貧血，吞咽困難等情況，建議及時做胃鏡檢查，查看是否由功能性消化不良轉變為器質性消化不良。

註意二：日常飲食

功能性消化不良的患者，要註意 避免辛辣、寒涼、咖啡、濃茶等刺激性食物，尤其註意不要涼熱混吃。

同時，也應該避免甜食、油膩、碳酸飲料的攝入，以免加重胃酸反流癥狀。

建議 一日三餐規律飲食，一餐以七分飽為宜，不要吃撐。由於胃消化吸收食物存在一定的過程，兩餐之間還需要一定的休息時間，不建議少食多餐的方式進食，這反而會增加胃腸負擔。

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還可以適量服用一些益生菌，或者喝一些酸奶來幫助緩解癥狀。

註意三：適度運動

對於功能性消化不良的患者，選擇慢跑、散步、去健身房等大部分的運動方式都是可以的， 或者在室內做一些八段錦、太極拳等也是可以的。

關鍵是 運動要適量，要在自己能承受的範圍內進行運動。 同時，運動還要堅持，比如每周跑步2-3次。

註意四：腹部按摩

腹部按摩對於功能性消化不良的患者是非常有幫助的，它可以直接作用於腹部，幫助緩解胃脹、噯氣等胃部問題，建議每天按摩1-2次。

腹部按摩要以肚臍為圓心順時針進行，按摩要有一定的力度，按摩時以 平躺的姿勢為宜，這樣可以使腹部充分放松，效果更好。

尤其對於一些便秘的病人，順著腸道走行方向進行腹部大圈的順時針按摩，還可以促進排便。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra