完美生活大小事-全球分享討論區

1.預防便秘

　　有便秘的人在平時要多吃紅薯，它是潤腸通便的良好食物，在紅薯中有豐富的膳食纖維，它含有的纖維量相當於米面的10倍，所以經常紅薯能幫助加速腸胃的消化和蠕動，這樣就能將糞便排出體外，有效的改善便秘。

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　　2.保護眼睛

　　經常吃紅薯對眼睛有好處，主要是紅薯中有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素到了身體中會變成維生素A，所以紅薯能為身體提供維生素A，它對於維持人體正常的視力有一定的效果，也能很好的預防夜盲癥出現。

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　　3.有益心臟

　　紅薯是一種很有營養的食物，它當中除了含有胡蘿蔔素以及維生素外，也有人體需要的鉀元素以及的葉酸，這些營養物質能保護心血管，鉀元素對於維持體液酸堿性，讓我們的血壓和心臟功能保持在正常的狀態中。

　　4.有助減肥

　　紅薯減肥，可能不少人會疑惑，因為它是屬於澱粉類食物，應該會增肥才是，而實際並非如此，紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所說的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖

　　5.抗癌作用

　　研究表明，紅薯當中含有「去氧表雄酮」這一成分，是預防結腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖