完美生活大小事-全球分享討論區

對於大多數人來說，晚上睡不好，第二天就會沒精打采、頭暈腦脹。為了提高工作或學習效率，可能會選擇第二天多睡會，來彌補前一天欠的覺。正巧十一長假來臨，對於平時睡眠不足的人來說可謂補覺福利。可是，補覺真的有用嗎？

長時間的睡眠限製在當代世界似乎是很常見的。睡眠不足會導致晝夜節律紊亂和清醒時的警覺性下降，反映在註意力、認知效率和記憶力上。此前發表在睡眠領域知名期刊《睡眠》（Sleep）的研究發現，小睡並不能緩解前一晚的睡眠不足。

希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

了解人腦是否以及如何從慢性睡眠損失中恢復，不僅從科學角度，而且從公共衛生角度都很重要。為此，來自波蘭克拉科夫雅蓋隆大學理論物理研究所的專家開展了一項研究以探討補覺能否彌補長期睡眠不足，結果發表在近期PLOS ONE雜誌上。

在這項工作中，研究人員報告了在自然條件下進行的一項研究，納入13位健康成年人睡眠不足行為、運動和神經生理學相關因素，共連續21天。具體分為4天的正常生活（基線），10天的慢性部分睡眠限製（相對於個人睡眠比往常減少30%）和7天的恢復期（無任何限製）。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

在整個實驗過程中，通過1分鐘分辨率的行為圖連續測量自發運動活動。受試者每天接受腦電圖測量（64個電極，500赫茲采樣頻率）：睜眼和閉眼的靜止狀態（每次8分鐘），然後是持續22分鐘的斯特羅普任務。共分析了行為學（休息和活動持續時間的分布）、行為測量（反應時間和Stroop任務的準確性）和腦電圖（Stroop任務的事件相關電位的振幅、延遲和頭皮圖以及休息狀態的功率譜）。

結果顯示，在睡眠限製期間，所有的測量指標都出現了一致的下降。進一步令人吃驚的是，在長期的睡眠限製之後，一周的恢復並不足以完全恢復正常。只有Stroop任務中的平均反應時間（反應能力）恢復到基線值，行為、認知功能、註意力、運動、記憶和神經生理反應等方面仍存在明顯差異。

綜上，該研究表明，長期睡眠不足會損害受試者的各種能力，且並不能靠短期補覺來進行彌補。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill