1、均衡膳食
很多人都有偏食的習慣，對於喜歡的食物就多吃一點，不習慣吃的食物就很少吃或是不吃，長時間下去就會導致營養不良的情況，要知道我們頭發生長需要豐富的營養，特別是需要各種各樣的維生素和蛋白質等。
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身體缺少營養物質，頭發就會有幹枯毛躁、黯淡無光等癥狀，嚴重的可能會有脫發癥狀，有脫發的人，在生活中要註意營養物質的均衡，補充營養是非常有必要的，平時可以常吃新鮮的水果和蔬菜，也要為人體補充蛋白質。
2、多梳頭，按摩頭發
梳頭後我們的頭發看上去順滑有型，並且對頭皮的健康也有一定的好處。堅持梳頭能起到促進頭部血液循環的作用，能很好的增強局部的代謝情況，頭發在生長的時候要各種營養物質，只有血液循環好了，頭發的營養才會充足。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮汙垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。英國威馬 威馬 永春糖 B糖 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 hamer hamer candy
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洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮幹燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利於頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁
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4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要註意的是，大多數生發產品裏面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼
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