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現在人們的生活質量已經有了明顯的提高，所以對於飲食方面不太在意，一些不良的飲食習慣會給腸胃帶來危害，生活中大家要如何護理腸胃呢?平時有很多食物能起到養胃的作用，吃什麽食物好?有一些養胃小妙招大家也要了解一下。

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　　如何護理腸胃

　　1、進食定時定量：想要讓自己的腸胃更健康，生活中應該要規律自己的飲食習慣，按部就班的進食是非常有必要的，通常情況下，吃七分飽就可以了，如果大家吃得太飽，會加重胃部負擔，飯後可以吃些水果或是零食。

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　　2、自我按摩胃腹部：腸胃功能不好的人，可以自己學習一套按摩的方法，沒事的時候可以按摩腹部，這樣能起到一定的改善效果。具體的做法就是將兩手交叉在上腹部，此時要以胸骨柄劍突下為中心，可以按照逆時針的方法按摩，每次按揉30-50次就可以了。

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　　3、運動健養：腸胃不好的人在根據自身的情況，每天適當的做做運動，這樣能很好的提高機體的抵抗力，也能降低腸胃疾病的復發，堅持運動也能讓我們的心情變得更好，對於促進身體健康有好處。

　　4、平心靜養：腸胃患者在平時的生活中，應該註意保持情緒穩定，避免處於緊張或者緊張等焦慮的不良情緒中。同時，需要註意勞逸結合，避免因為疲勞過度，從而對胃病的康復造成一定的影響。所以患者朋友平心靜養，對於腸胃的調理也是有一定的幫助的。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg