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落枕是生活中很常見的癥狀，導致落枕的原因有很多，像是枕頭不適合，或是一些不良的生活和睡覺姿勢，都會讓落枕出現。落枕總是存在會影響到人們的工作和活動，此時要怎麽緩解呢?生活中怎麽做能預防落枕出現呢?

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　　落枕怎麽緩解

　　1、按摩頸部。有落枕的人要對頸部進行按摩，多數人落枕都是在脖子上，並且是一側出現落枕，堅持按摩能起到活血化瘀的效果，也能讓僵硬的頸部肌肉變得柔軟，這樣就能起到改善落枕的癥狀，可以自己按摩，也可以找家人按摩。

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　　2、使用藥物。落枕也是分輕重的，有的人癥狀很輕微，這樣一兩個小時就會緩解，此時自己按摩能很好的改善癥狀。有的人落枕癥狀很嚴重，長時間不能得到好轉，此時可以通過藥物改善癥狀，消炎鎮痛和活血化瘀的藥物都可以改善落枕。

　　3、進行熱敷。有落枕的人可以通過熱敷的方法改善，熱敷能改善不適的癥狀，在起床後發現自己有落枕，可以用毛巾浸濕熱水，擰幹後敷在脖子上，這樣能軟化頸部的肌肉，熱敷也能起到促進血液循環的效果。

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　　熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之後用毛巾浸泡熱水，擰幹後敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使

　　4、註意睡姿。由於落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。還需要註意的是，睡覺時一定要註意做好保暖，尤其是脖子，因為，著涼也可能是導致落枕的一方面因素。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好