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嚼口香糖僅能輔助清潔

咀嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑形成。並且在反復進行咬合動作時，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，有益於牙周健康十分有益。然而，對於已經形成的牙菌斑，特別是牙縫裏和牙頸部的食物殘渣及菌斑，僅能通過刷牙的機械摩擦去除，口嚼口香糖的清潔口腔的作用遠不能與刷牙、使用牙線等相提並論，不能成為不刷牙的借口。

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此外，口香糖咀嚼後能使口氣清新，但這種作用是暫時的。大多數口腔異味是由口腔疾病引起的，應該找到相應的致病原因並進行治療，才能有效保持口腔清新。

需要註意的是，使用含汞材料補過牙的人嚼口香糖會使汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的汞含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

正確刷牙及使用牙線更重要

為了更好地保護我們的牙齒健康，必須養成良好的刷牙習慣。汕頭口腔醫療中心醫生提醒，刷牙應該遵循「三三製」原則，即每次刷牙3分鐘，每顆牙要刷夠3面，每日最好刷3次。

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刷牙應選擇小頭軟毛的牙刷，使用巴氏刷牙法，既可以使我們方便地清潔牙齒，又不會造成牙周、牙體組織的損傷。

若刷牙時間不夠，也不足以徹底將菌斑去除。因此，刷牙時每個面至少刷5～10次，每次刷3分鐘。由於夜間睡眠時咀嚼、語言等活動減少，細菌更容易繁殖滋生，晚上睡前刷牙更重要。

當然，徹底刷牙也僅能清潔75％的牙面，另外25％牙面即牙齒鄰面是不容易被牙刷刷到的，需要借助牙線和牙縫刷才能清潔幹凈。若牙齒上堆積了牙結石，則應每年潔牙1~2次，才能有效預防口腔疾病。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra