完美生活大小事-全球分享討論區

1、多吃蔬果

　　發現自己有貧血的癥狀，要多吃水果和蔬菜，也要多吃含有鐵元素比較豐富的食物，鐵元素豐富的食物有很多，像是蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶等，除了這些食物，也應該要為身體補充維生素c，主要是因為維生素c能夠促進人體對鐵劑的吸收和利用。

　　維生素c一般存在於綠色蔬菜和水果當中，所以貧血的患者也要多吃這類食物，生活中也應該要少喝茶，主要是茶葉中有比較多的鞣酸，這個物質會阻礙女性身體對鐵的吸收和利用，還有在做菜的時候，應該要用鐵鍋，這樣也可以起到補鐵的效果。

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　　2、補血的同時也需要兼顧到補氣

　　在中醫角度看血的生成與氣有一定的聯系，血液的運行需要氣的推動，所以大家在補氣的時候，也應該要做到補氣，貧血患者生活中應該要積極的保持身心愉悅和健康，這樣能夠很好的促進血液循環，也能起到補血的效果。

　　3、盡量不要喝茶

　　貧血者需要在生活中多多加以註意，盡量不要喝茶，因為多喝茶只會加重貧血的癥狀，因為茶中含有大量的鞣酸，吃飯之後比較容易形成不溶性鞣酸鐵，這樣就會使得人體無法將體內的鐵吸收和利用。

　　從而阻礙了鐵的吸收，另外，牛奶中以及一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以如果要喝牛奶，一定不要與含鐵的食物一起進食，避免造成鐵質的浪費和不吸收，使得貧血的癥狀更加嚴重。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

　　4、心理上要做到很好地調適

　　女性的心情好壞直接影響到身體的各個器官的功能，研究發現女性心情不好會使得氣滯血瘀，月經量也可能會增多，如果想要做一個氣血美的女性首先要保持一個良好的心情，避免郁悶生氣，郁郁寡歡，如果有必要的話女性可以進行必要的心理疏導，如果實在有必要可以進行采取必要的宣泄方法使得心情獲得好轉。

　　5、保持適度的運動

　　俗話說「生命在於運動」，這也說明了造血功能要保持正常必要的運動也是必不可少的，貧血的女性雖然不能進行劇烈的運動，但是必要的運動還是需要的，必要的運動可以增強人體的造血功能，保持肌膚的柔嫩，貧血的女性可以適度的做一下慢跑、跳舞等活動。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill