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腰果含亞油酸，如果缺乏亞油酸，皮膚會出現斑塊樣的損害，會變得粗糙、幹燥。

此外，腰果還含有膳食纖維、維生素E、硒、維生素A，有潤腸通便、抗衰老、清除自由基、延緩皺紋產生的作用。適當食用腰果有助於使皮膚更有光澤，起到一定潤膚美容、延緩衰老的作用。

吃錯腰果，會讓人變醜？

雖然腰果有美容的作用，但是，如果經常吃鹽焗的腰果，不僅不會美容，相反甚至會讓人變得越來越醜。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

法國有句俗語，叫做「美女生在山上，不生在海邊。」

大家可能也有這種體會，大山裏出來的美女，要比海邊更多。這主要是因為，食鹽的成分是氯化鈉，鈉離子能調節體內的水鹽代謝，如果食鹽攝入過多，會讓皮膚脫水，變得幹燥、晦暗，更容易長出皺紋。

所以，從美容養顏以及預防慢病的角度來說，鹽焗的食品盡量不要常吃。

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腰果能吃幾個？

膳食指南建議一般成人每天吃凈重10克的堅果，大概相當於7~8個腰果。

吃好每天三頓飯

哪些人要少吃腰果？

腰果脂肪含量為36.7克/100克，油脂豐富，多食容易使人發胖，減肥人群要控製好食用量。由於吃腰果有潤腸通便的作用，經常腹瀉的人也不宜食用腰果，有部分人對腰果過敏，這樣的人也應該少吃腰果。

腰果能生吃嗎？

剛采摘的未經處理的生腰果中含有漆酚，是一種會導致皮疹的樹膠，攝入體內存在一定毒性，有人對芒果過敏也與此類物質有關。食用生腰果中毒後會出現惡心，嘴唇、眼瞼水腫等情況。

一般來說，正規商店裏標示為「生」的腰果，大都經過了脫殼和熱處理，去除了漆酚殘留物。購買時，要註意查看外包裝的食用方法或咨詢客服。自己剛采摘的，不要生吃。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy