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一、遠離酒精

　　多數高血壓患者都有喝酒的習慣，有研究顯示，過度的酗酒是引起高血壓比較常見的原因。飲酒量越多的人，患者的血壓升高也是越快的，並且酒精到了我們的身體中，會影響降壓藥的治療效果，所以對於有高血壓的患者首先要做的就是戒酒。

　　二、飲食清淡

　　發現自己得了高血壓，患者要低鹽飲食，因為鹽這種成分是氯化鈉。如果身體攝入比較多的鹽，氯化鈉很有可能會起到滲透作用使血管收縮，這樣就會導致血壓升高的癥狀。鹽中含有一些元素(比如碘)，這個物質是人體不能缺少的物質，所以吃鹽要適量。

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　　三、控製糖的攝入

　　人體對於糖分的來源，主要就是對於米飯之類食物的攝入，還有一些水果中也有糖分，要 知道糖分是不能缺少的一種部分，對於有高血壓的患者來說，應該要控製對於糖分的攝入。糖分會影響到體內的血糖濃度，如果過度的攝入糖分可能誘發糖尿病。

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　　四、吃合適的水果蔬菜

　　蔬菜跟水果中含有豐富的維生素，對預防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對於高血壓患者來說，合適的水果蔬菜對身體才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通過改善血管起到降壓的作用，而香蕉、橙子等諸多水果可以補充元素，有利於患者身體健康。

　　五、晚餐應該少吃

　　對於高血壓患者來說，飲食上不僅要保持清淡，晚飯也應該減量。其一，晚上暴飲暴食會給自己的腸道增加負擔影響睡眠，其二，防止吃太多使血液濃度升高，不利於保持血壓的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鮮的水果更好。

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　　六、切勿亂喝補藥

　　一些高血壓患者生病之後會感到非常焦慮，總覺得自己的身體太虛了需要補一補。但病人好不要亂吃補藥，因為高血壓患者飲食上有很多的禁忌，盲目進補可能會適得其反，應該在醫生的監督之下進行引用。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg