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瓜子花生中，一種容易增重，另一種有助於減肥。看看你吃得對不對

瓜子

瓜子是一件很好的事情，可以讓人們互相交流，緩解無聊，刺激腦細胞，幫助腦細胞獲得有效的操作能力。然而，瓜子中的卡路裏和脂肪物質含量在其他乾果食品中是最好的。50克瓜子的平均含量含有28.5克脂肪，這相當於證實人們的民間傳說“吃一把瓜子等於吃三個饅頭”是正確的。美國黑金

瓜子在烹飪過程中，將添加大量配料、胡椒粉和油。在製作輔料的過程中，將保持瓜子的巨大新鮮濃度，並添加大量鈉鹽。其自身鹽的主要生產機理為0.9%氯化鈉。人體胃腸道細胞對氯化鈉的攝入有一定的限制，大量的氯化鈉離子會進入人體，與體內的堿離子發生反應，增加全身血管手術的負擔。美國黑金心得

吃太多瓜子不僅會增加身體的脂肪和油含量，還會降低口腔的咀嚼能力，誘發口腔潰瘍和火災症狀，並損害整個身體的味蕾體驗。美國黑金

花生

花生也被稱為“養壽花生”。花生維生素和膳食纖維是幫助身體延長壽命的主要元素。相關實驗表明，當每天補充8~15g花生時，人體內的甘油三酯水準低於不吃花生的人，主要是因為花生進入人體，隨著代謝功能的轉化產生一氧化碳含量，這降低了bad膽固醇以及血管中的甘油三酯水準。美國黑金心得

想減肥的人可以在飯前配適量水煮花生和開水。這兩種物質可以刺激腸胃蠕動細胞，幫助機體產生代謝激素和免疫活力，阻止腸胃進食高鈉鹽和高油膩食物，從而達到減肥降脂的效果。美國黑金