完美生活大小事-全球分享討論區

一、保證睡眠

　　神經衰弱的朋友應該要調整好自己的日常作息，首先要保證充足的睡眠。現在很多人都有熬夜的喜歡，如果有睡眠不足的情況，很有可能會導致神經功能出現問題，這樣就會導致神經衰弱。大家應該在每天晚上十點左右的時候睡覺，保證每天8個小時的睡眠。

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　　二、避免濃茶、咖啡

　　現在很多人都有喝茶和喝咖啡的習慣，一些人甚至已經將茶和咖啡當作了日常的飲料，如果大家攝入了比較多的咖啡因，很有可能會給我們的神經系統功能造成一定的影響，嚴重的會影響到大家的生活和工作，所以一旦出現了神經衰弱要避免濃茶和咖啡。

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　　三、多吃養心安神食物

　　對於有神經衰弱的人來說，生活中要多吃一點有營養的食物，能夠起到養心安神的食物有很多，這些食物可以緩解神經衰弱的癥狀，也可以提高神經系統的功能，比較好的食物有菠菜，苦瓜，芹菜，小米等，堅持吃這些食物能夠給神經提供更多的營養。

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　　四、適當運動

　　不知道大家在生活當中有沒有運動的習慣，其實適當的運動對於人們來說是非常重要的，適當運動可以改善人們的精神狀態，提高人們的活力，幫助大家維持更加健康的生活。

　　五、自我調節

　　神經衰弱患者的自我調節是非常重要的，很多患者是由於精神壓力太大而導致神經衰弱問題的出現，所以想要調節神經衰弱，就必須要具有一定的自我調節的能力，要放松自己的壓力，適當的尋求家人和朋友的幫助，這樣才可以真正的解決神經衰弱的問題。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg