崴腳後先判斷傷勢
如果出現了踝關節局部的紅腫、疼痛，皮膚溫度的升高，尤其是站立和活動後明顯加重的疼痛，以及用手按壓也會明顯加重的疼痛，這時候就要高度懷疑崴腳了。
I度損傷：受傷當時有輕度疼痛，外踝輕度腫脹及局部疼痛，這是外側副韌帶輕微拉傷的表現，很少會出現關節不穩。
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II度損傷：非常疼痛，伴有腫脹、僵硬和行走困難，部分可見足部瘀斑，這時外側副韌帶可能已經呈現不完全撕裂，會有明顯關節不穩的感覺。
III度損傷：重度疼痛和腫脹常比較明顯，足底出現明顯瘀斑，外側副韌帶可以斷定為完全撕裂，這時關節明顯不穩影響正常活動。
以上這些部位都是崴腳後特別容易發生骨折的壓痛點。
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崴腳後如果按壓有明顯的疼痛感，同時不能堅持行走一分鐘，則需要高度懷疑是足踝部骨折。
在簡單的自我判斷之後，患者還須到醫院遵醫囑拍攝X線片，以排除骨折。MRI(核磁共振)能清楚地顯示軟骨、韌帶和滑膜的損傷，結合病史和體檢，醫生就能作出正確的診斷，並予以相應的治療。
崴腳急救，記住五個關鍵詞
休息：停止走動，靜止休息，護具保護，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。
冰敷：急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，每兩次冰敷間隔最好超過2小時。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁
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加壓：使用彈性繃帶或彈性大的衣物(例：絲襪)，適當加壓包紮(松緊適度)減輕腫脹，過度加壓會加重腫脹、缺血。
擡高：高於心臟水平。增加血液回流，減輕腫脹，促進恢復。
就醫：及時就醫。現場處理後需要盡快去正規醫院就診，拍攝X線片檢查，以排除踝關節骨折，必要時行踝關節MRI檢查！
崴腳後如果搓揉和轉動會加劇組織的損傷，導致損傷的血管繼續出血，局部腫脹加劇，所以崴腳後千萬不要揉。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼
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