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第一、適當休息

　　大家在學習或是工作兩個小時左右，應該休息一段時間，這樣能夠改善眼睛疲勞的癥狀。有眼疲勞的人，可以將自己的眼睛閉上，閉目養生是比較好的方法，只需要靜靜的帶上一會，就能夠讓我們的眼睛得到充分的休息。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

　　第二、看遠處

　　有眼疲勞的人，生活中可以向遠處眺望，每次可以觀望5分鐘左右，大家應該要盡量朝著光線柔和的地方看，還應該要經常看綠色的植物，這樣對我們的眼睛有好處。還有眼疲勞的患者，可以常看一些移動的物體，這樣能夠促進血液循環。

　　第三、通過食療方

　　食物也可以起到一定的預防眼疲勞的效果，能夠保護眼睛的食物有很多，像是胡蘿蔔、豬肝、雞蛋、魚肝油等，這類食物大家要常吃。還有上班族們也可以準備好枸杞、茶、綠茶、決明子茶，飲用這些茶類，也能夠保護眼睛。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36

　　第四、做眼保健操

　　眼保健操從中醫的角度來講，是集合了推拿、氣功、經絡穴位的原理，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩的方法。每天上午10點下午4點左右做兩次眼保健操，能夠對眼部周圍穴位進行按摩，可以加快眼窩部位的血液循環，改善神經營養，能緩解睫狀肌緊張或痙攣，達到消除疲勞的效果。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme

　　第五、進行眼部運動

　　眼部疲勞的時候可以轉動眼球，頭向上下左右旋轉，眼珠也跟著一起轉動。另外，還可以將頭部向後仰，多眨一眨眼睛，也有助於加快眼部血液循環。

　　第六、熱敷

　　眼部疲勞的時候每天晚上臨睡之前，可以閉上眼睛，用熱毛巾敷在眼皮上，能讓眼皮放松促進眼血液循環，將濕毛巾放在微波爐當中加熱;或者是直接放在熱水當中，但也應該註意小心燙傷了面部的肌膚。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg