完美生活大小事-全球分享討論區

 一、肥胖風險增加

這是真的，研究發現，睡眠不足會使人吃下更多的食物（高油、高鹽、高糖的食物），研究發現，睡眠時間不足，身體工作量加大，能量需求增加，會使身體饑餓素分泌增加，會讓人吃下更多食物，更容易長胖。

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二、慢性病風險增加

研究發現，長期睡眠時間低於6小時會使免疫系統受損，使中風、冠心病、抑郁癥等疾病風險大大提高，長期睡眠時間低於5.5小時，阿爾茨海默癥風險會增加60.7%，長期睡眠時間低於5小時，猝死風險會倍增。

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三、加速衰老

英國睡眠研究會研究發現，女性睡眠時間長期低於7小時會使生理年齡衰老3-7歲，皮膚狀態會衰老6-10歲，研究還發現，想要通過補覺來彌補傷害基本沒有效果，所以愛美的女性還是早點睡吧。

四、反應遲鈍

研究發現，睡眠不足還會導致對新事物的學習能力降低40%，連續2周睡眠時間低於6小時相當於通宵2晚，研究發現，連續2周睡眠不足6小時的反應力和學習力測試和連續通宵2晚的人同樣糟糕。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

那麽，你的睡眠現狀又是怎樣的，不想老得快、醜得快，就要從擁有一個好睡眠開始，想要睡個好覺，從現在努力吧

堅持規律作息

研究發現，受調查者中有36%失眠年輕人承認失眠是因為熬夜玩手機導致，所以睡前最好遠離手機，按時入睡、按時起床、適當鍛煉、避免熬夜，只有堅持正確規律的作息，失眠才會逐步改善。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局