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外出散步

很多人都知道，當感到壓力或者疲倦的時候，食欲會增加。但是，運動能夠提升情緒，提高能量水平，抑製對食物的渴望。當對食物產生欲望時，可以外出散步，不需要太激烈的運動。奧地利曾對肥胖的人進行研究，讓他們處在一個有壓力的環境中，走路15分鐘的人對巧克力的渴望程度明顯下降。

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深呼吸

對食物產生欲望時，可以嘗試瑜伽的呼吸技巧。先深吸一口氣，數四個數即可，屏住呼吸七個數的時間，然後呼氣時間持續八個數。連續進行四次這樣的呼吸過程。通過這樣的呼吸，可以讓自己感受到的壓力減輕。一旦心緒變得平靜，就會感覺吃食物不再是世界上最重要的事情了。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8 第五元素 日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

吃健康零食

有些時候，對食物產生渴望並不是由於疲倦或者壓力。當距離上一頓飯有幾個小時了，血糖就可能開始降低，食欲也會增加。此時，可以攝入一些含復合碳水化合物和蛋白質的健康零食。身體的能量得到補充之後，對糖的渴望幾乎消失了。

摁壓耳朵

這個方法聽起來不可思議，但是，當饑餓的時候輕微摁壓耳朵上的穴位，主要是神門穴，確實能夠抑製食欲。堅持大約1分鐘，食欲很快就下降。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液