1.喜歡大魚大肉
平常喜歡大魚大肉，尤其是喜歡吃帶脂肪的肉，如五花肉、雞腿肉、肥牛等，脂肪含量很高，是長胖利器。
2.喜歡吃甜食
喜歡吃雪糕、奶茶、蛋糕、餅幹等甜食，高糖分的食物容易促進胰島素分泌，胰島素分泌提高，脂肪合成就會加速，身材就容易發胖。
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3.喜歡吃垃圾食品
三餐之外喜歡吃零食，各種薯片、薯條、爆米花、炸雞、辣條等食物，都是過度加工的垃圾食品，熱量高飽腹感差，會傷害自身健康，在體內產生毒素，還會讓你發胖。
4.喜歡重口味食物
如麻辣食品、腌漬食品等，口味重越吃越想吃，就會不經意吃很多，產生很高的熱量並逐漸增加體重。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖
5.喜歡吃宵夜
吃宵夜容易上癮，太晚吃飯消化系統也無法休息，身體激素分泌就會紊亂，而這個時候身體的熱量就會轉化為脂肪堆積，人就會慢慢發胖。
6.愛喝飲料
碳酸飲料、果汁、奶茶等液體一個比一個好喝，但糖分含量也一個比一個高。糖分是比脂肪更可怕的肥胖「幫兇」，尤其是食品加工過程中添加的遊離糖，吸收速度比自然糖快，當然也會讓你胖得更快。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖
7.吃飯快
有沒有吃飽並不是腸胃告訴我們的， 而是大腦發出的信號，告訴我們已經吃飽了。但是大腦和身體之間的聯系有20分鐘的延時，也就是說，只有在我們已經吃飽了20分鐘後，才會感覺到這一點，這時候，身體已經多攝入很大一部分熱量了。所以，吃飯不能太快，應該細嚼慢咽，隨時感受身體的飽腹感。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖
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