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保證充足的飲水

　　保證身體重要的一個原因，就是每天要保證充足的水分，人體中的水分丟失10%的時候，身體會有煩躁、全身無力、體溫升高等多種問題。此時攝入充足的水分就顯得比較重要，所以大家每天需要保持飲水量在1200ml，飲水應少量多次。

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保證充足的飲水

　　保持空氣濕度

　　所處的環境對身體的營養非常大，如果空氣太幹燥，身體中的水分流失會比較迅速，那麽就比較容易缺水。要保證環境中一定的濕度，大家可以使用空氣加濕器，或是經常家具、勤打掃衛生，這樣能夠讓室內的空氣濕度增加，減少上火的癥狀。

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　　飲食調理

　　想要改善上火癥狀，註意飲食平衡是非常重要的，生活中患者需要經常攝入蔬菜水果等，可以常吃梨、甘蔗、蘋果等。也可以適當的吃一些苦菜如苦瓜，這樣能夠起到降低火氣的效果，如果有體寒的癥狀，那麽不建議吃苦菜，可以選擇用藥物調理。

　　按壓穴位

　　穴位對降火也是有很大幫助的。降火首選內庭穴、合谷穴、太沖穴。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra