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1、別忽視監測血壓

建議高血壓患者定期進行家庭血壓測量，了解自己的血壓水平，推薦使用經國際標準認證的上臂式電子血壓計，數據更準確，也更方便患者記錄。

對於初診或血壓未達標及血壓不穩定的患者，每曰早晩各測1次，每次測置3遍；連續測置7天，取後6天血壓的平均值作為治療決策的參考。如血壓達標且穩定的患者則每周自測1天，早晚各1次。

2、別忽視服藥時間

根據以往醫生的建議或過去指南的建議，晨起後服藥是大部分患者的習慣，但對於有夜間血壓升高的患者，晨起服藥並不適合，這些患者應晚飯後睡前服降壓藥。

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3、別忽視生活方式的調整

生活習慣與血壓控製絲絲入扣。對於有吸煙、飲酒習慣的患者，降壓藥的療效也會受到影響，因此診斷為高血壓後，應積極開展戒煙戒酒行動，不得不飲酒時，盡量放慢飲酒速度，避免血液過快吸收酒精。

合理的膳食也是控壓的關鍵，高血壓患者飲食宜清淡、低鹽、低脂、低糖，減少動物食品和油脂的攝入，適量增加新鮮的蔬菜和水果，以富含膳食纖維的食物，如燕麥、薯類、雜糧替代精米精面。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

高血壓患者同樣要註意運動，有氧運動是高血壓患者最基本的健身方式，適當的運動不僅有利於新陳代謝，也有助於控製體重，降低心血管疾病的發生風險。

4、別忽視情緒調節

預防和緩解心理壓力，是高血壓和心血管病防治的重要方面。保持樂觀積極向上的態度，以大度為懷，培養心理抗壓能力，糾正病態心理，積極配合完成高血壓治療。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill