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一、按摩

　　按摩可以說是很常見的改善落枕的方法，一些人在落枕後會選擇對自己的脖頸部位進行按摩，這樣能夠起到很好的改善疼痛的效果。如果自己按摩的效果不太好，那麽可以去找專業的按摩師為自己按摩，這樣改善的效果會更好。

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　　二、熱敷

　　落枕後頸部會比較難受，此時用熱敷的方法可以很好的改善血液循環，熱敷的時候能夠讓我們的血管舒張，這樣血液循環的阻力就會減少很多，能夠很好的改善頸部疼痛的癥狀，也可以促進舒緩頸部的血液瘀滯，讓頸部不適的癥狀得到改善。

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　　三、針灸

　　針灸是中醫很好的調理身體的方法，並且在現在的也是非常受歡迎的治療手段，針灸能夠刺激人體的穴位，能夠起到一定的生理調節效果，落枕的時候，人們會感覺自己的頸部有疼痛感，並且肢體也會有麻木感，通過針灸可以有效的改善這個癥狀，讓肌肉放松，活動更加靈活。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme

　　四、運動

　　如果大家沒有時間或者是沒有條件進行按摩、熱敷或者是針刺的話，也可以嘗試自己通過運動的方式來緩解落枕的癥狀。其實在生活當中，落枕的癥狀可以通過運動得到很大程度的舒緩。

　　大家可以360度旋轉脖子，這樣可以讓頸部的緊張感消除，大家也可以嘗試上下左右點頭法，打羽毛球或者是打乒乓球對於落枕來說也有比較大的幫助，因為在打球的過程當中，大家的頸部會隨著球的移動而左右運動，這樣對於落枕癥狀會有很好的緩解作用。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg